Body-Mass-Index

Die meisten Formeln, um das Idealgewicht zu berechnen, leider spiegeln nur die Durchschnittswerte und nicht objektiv genau Ihren Fall zu beschreiben. Zum Beispiel die zuvor für die Berechnung der idealen Gewicht aktiv genutzt Formel «Ihre Körpergröße minus 100». Die Männer dieser Figur hatte sich weitere 10% für Frauen 15 zu richten.

Die resultierende Zahl war das Idealgewicht, das Sie anstreben wollen.

In diesem Algorithmus, natürlich, es gibt einige gesunde Menschenverstand, aber dies ist nicht Berücksichtigung der individuellen Merkmale einer Person genommen — sein Alter, Konstitution, die Zusammensetzung der Gewebe. Schließlich können zwei Personen die gleiche Höhe und bauen ganz anderes Gewicht haben, wenn auch nur, weil die Muskel wiegt mehr als Fett.

Die Wahrheit ist, dass das Idealgewicht — ist das Gewicht in dem Sie gut über sich selbst, wo und komfortables Gefühl spüren.

Dennoch gibt es eine Figur, die heute als die objektiv erfasst. Diese so genannte Body Mass Index — die Zahl wird ermittelt, welche Gewichtsklasse Sie gehören. Übergewicht oder gar, Übergewicht oder Untergewicht, oder haben ein normales Gewicht, Sie gesund und in jeder radikalen Diäten nicht brauchen.

Der Body-Mass-Index wird nach der Formel «Gewicht geteilt durch die Körpergröße im Quadrat.» Das ist, wenn Sie Ihr Gewicht ist 60 kg und Höhe 1, 66, dann ist Ihr Body-Mass-Index von 21.77 — einen normalen Body Mass Index. Aber wenn Sie eine Zahl größer als 25 ist, dann sollten Sie Gewicht verlieren.

Share →