Buchweizen-Diät Kefir

Buchweizen-Diät Kefir bietet die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und reinigen den Körper. Trotz der begrenzten Diät ist diese Technik nicht gesundheitsschädlich (unter den empfohlenen Bedingungen). Alle Details dieser Diät werden in diesem Artikel offenbart ist.

Nützliche Eigenschaften der Komponenten der Ernährung

Wie Buchweizen und Kefir — nützliche und erschwingliche Produkte. Buchweizen — eine echte Quelle nützliche Elemente. Dieses Getreide enthält Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, organische Säuren, Vitamine (B, PP) und verdauliche Proteine ​​(die in ihrer Zusammensetzung und nicht-essentielle Aminosäuren umfassen.

Arginin, Lysin, etc.).

Der Buchweizen enthalten Mineralien (Kalium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Zink, Calcium, Bor, Kobalt, Jod, Nickel). Trotz der Tatsache, dass die Getreide ausreichend Kalorien, sie enthalten oft diverse Menü Diäten (Buchweizen enthält wenig Zucker und damit perfekt gesättigte Fettsäuren).

Eine Diät, die auf Buchweizen verbessert das Hautbild, verjüngen und reinigen den Körper, beseitigt das überschüssige Fett, verbessert die Blut, reinigt die Haut von Hautausschlägen.

Der zweite Bestandteil der Ernährung — Joghurt ist auch sehr nützlich. Er enthält die Vitamine, Mineralsalze von Eisen, Kalium, Kalzium, Iod, Fluor, Zink und andere. Kefir liefert nützliche verdauliche Proteine ​​und Fette, und organische Säuren.

Dieses Produkt reguliert die Verdauung, normalisiert den Gastrointestinaltrakt, Leber und Pankreas, und stellt die normale Mikroflora. Kefir meistert mit Ödem. Ein bemerkenswertes Merkmal dieser Sauermilchgetränk ist die Kompatibilität mit einer Vielzahl von Produkten (einschließlich der mit Getreide).

Dauer und Ergebnisse

Kefir Buchweizen-Diät, es dauert ca. 1-2 Wochen. Falls erforderlich, kann es in einem Monat wiederholt werden (aber besser, eine Pause für 3 Monate). Für die Woche Diät hilft, mit 4-7 kg Übergewicht Teil (zweiwöchige Diät dauert 10-12 kg).

Rezept für Buchweizen

Im Prinzip können die Beschränkungen der Größe der Portionen Buchweizen Ernährung nicht — ist es, die Sättigung (ohne Dehnen des Magen gleichzeitig) das ist möglich. Beim Kochen Brei verwendet klassischen Proportionen: 1 Teil Getreide entfallen 2 Teilen Wasser.

Um mit Buchweizen Verbrühung mit kochendem Wasser zu beginnen und sofort gießen Sie die Flüssigkeit (es wird klar, den Weizen von der oxidierten Fette). Nach diesem einfachen Verfahren brew kochendem Grütze in den zuvor genannten Anteilen (Salz, Gewürze und Öl nicht hinzufügen). Einige Leute ziehen es brauen Getreide trocknen Sie es in einer Pfanne ohne Fett.

Geschirr Brei wickeln und zu verlassen, um für mehrere Stunden ziehen lassen (in der Regel Brei vor Schlaf und am Morgen bereit, eine Diät zu beginnen). Sie können auch zu brauen Brei, Getreide nicht durch Gießen in den Topf, und Thermoskanne.

Empfehlungen zur Ernährung

Diät-Menü umfasst die obigen Verfahren ungesalzene Buchweizen und Greens und fettarmen Joghurt (nicht mehr als ein Liter) zubereitet. Trinken sollte es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder nach einer gewissen Zeit danach sein.

Letzterer Teil Brei sollte 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden. Während der Diät wird empfohlen, viel Wasser ohne Kohlensäure trinken. Porridge sollte 4-6 mal pro Tag essen.

Wie Joghurt für Ernährung kaufen?

Kefir ist den Kauf wert, die sich auf den Zustand ihrer Gesundheit. Bei Neigung zu Blähungen wird nicht empfohlen, junge (eintägige Kefir) zu verwenden. Alt (drei) Joghurt wird in erhöhten Säuregehalt des Magensaftes und bei Neigung zu Sodbrennen kontraindiziert.

Mögliche Ergänzungen zum Menü

Die Greens hinzugefügt werden, um Brei oder Herstellung «grüner» Cocktail auf der Basis von Joghurt. Vegetation spielt eine Rolle von einem Besen — Rohfaser nicht verdaut und absorbiert. In dieser Hinsicht, ist es «in Transit» verläuft durch alle Abschnitte des Darms, gleichzeitig Abkratzen der Seiten der angesammelten Toxine.

Kohl, Gurken, Kürbis: Auch Dill, Petersilie und andere Kräuter in der Diät-Menü können vorhanden sein grünes Gemüse. Sie haben eine Mindestkalorien und reich an Ballaststoffen.

Gegenanzeigen

Trotz der hohen Nutzung von Komponenten für Joghurt Buchweizen Ernährung, Gewicht zu verlieren beginnen erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Ein Fachmann kann das Menü anpassen, indem Sie einige Produkte.

Diese Diät ist nicht geeignet für schwangere und stillende Frauen sowie Menschen, die ernsthafte Probleme mit den inneren Organen haben.

Kundenreferenzen

Buchweizen-Diät Kefir, gewann große Popularität. Marvel nicht notwendig: Diese Methode erlaubt es, Gewicht zu verlieren, ohne Schaden.

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