Calorie Sushi und Rollen

Japanische Küche wird traditionell als ein nützliches und kalorienarm. Schauen Sie sich die Vertreter des Landes der aufgehenden Sonne, um zu verstehen, dass ihre Ernährung ist ideal für lange Erhaltung der Jugend und Schönheit. Unter die Japaner nicht erfüllen kann, die Menschen Fett, zumindest sind sie nicht unter denen, die der Überlieferung zu halten. Die Basis ihrer Ernährung sind Meeresfrüchte und Reis.

Diese Produkte versorgen den Körper mit allen notwendigen und die Lebenserwartung der Japaner ist deutlich höher als die der Europäer, die verwendet werden, um für die Fast-Food und andere Lebensmittel zu regeln ist nicht sehr nützlich.

Heute ist das Interesse an der japanischen Küche sehr groß. Sushi und Rollen sind sehr beliebt. Um diese japanische Küche genießen, Menschen gehen, um Restaurants oder bereiten ihre Heimat, nach den Rezepten, finden, dass es möglich ist.

Zur gleichen paar Leute denken, dass Kalorien Brötchen, und ob sie nicht schaden, um die Taille zu bringen. Um zu berechnen, wie viele Kalorien Brötchen und Sushi, müssen Sie entscheiden, welche Produkte in ihrer Zusammensetzung enthalten sind, .

Warum Sushi und Rollen vorbereiten

Sorten von Sushi und Rollen gibt es zuhauf. Ein besonderes Merkmal des Verfahrens zur Herstellung der Rollen. Dies wird durch eine spezielle Matte, die auf die Rollenform zu geben hilft gemacht. Was die Zusammensetzung der Gerichte, dann wird es notwendigerweise Reis und Meeresfrüchten und kann auch Gemüse und «Nori» Algen. Alle Zutaten werden an den Mattenschichten gelegt, dann in eine Rolle und geschnittenen falten. Kalorienwalzen hängt zum Beispiel von der Art von Fisch verwendet wird.

Wenn es ölig ist, dann die Kalorien Rollen höher sein wird. Darüber hinaus sind einige Arten von Brötchen auch hinzugefügt Rahmkäse.

Kalorien Philadelphia Rolle wird durch die Verwendung eines solchen Käses erhöht. Die meisten Rolle kann aus Algen, Reis und jeder Fisch zubereitet werden. Zugabe der anderen Bestandteile der Rolle drastisch verbesserte Geschmackseigenschaften sein. Dies wird sich ändern, und Kalorienrollen. Es sollte auch sagen, dass es nicht nur die Rollen, die Kalt- und Warmwalzen zu konsumieren.

Sie sind nicht weniger lecker als Kaltwalzen und sind sehr beliebt.

Sushi Kochen einfacher, als die Rolle. In der Regel ist es die gleiche Reis mit Meeresfrüchten, Algen und Gemüse. Nur in diesem Fall ist es bildet keine Rolle. Bereiten sushi einfacher als die Rolle und den Kalorien Sushi und Rollen durchaus vergleichbar. insbesondere zu ihrer Herstellung unter Verwendung der gleichen Produkte.

Sushi und Rollen erforderlich ist, um mit Sojasauce und Wasabi zu verwenden. Das ist lecker, kann durch die Anzahl der Besucher kommen täglich in ein japanisches Restaurant beurteilt werden. Jeder, der das Land nimmt glauben, ihre bedingungslose gesundheitliche Vorteile.

Lasst uns herausfinden, was das ist gut, und das Kalorien-Sushi und Rollen.

Wie viele Kalorien in Rollen und Sushi?

Bedingungslose Einsatz von Rollen und Sushi ist die Anwesenheit in ihrer Zusammensetzung von Mineral jodhaltige Meeresfrüchte und Algen. Somit wird in den Walzen und dem Land sie eine Vielzahl von Vitaminen, Proteinen und Omega 3. sie werden leicht durch den Körper absorbiert und ermöglichen, den Stoffwechsel zu normalisieren. Und dies trotz der Tatsache, dass Kalorien Sushi und Rollen kann manchmal erheblich sein. Reis ist ein Teil von Sushi und Rollen, ist ein diätetisches Lebensmittel.

Fiber normalisiert den Magen-Darmtrakt und die Figur schnell befriedigt den Hunger.

Japanischer Meerrettich, die auch reich an Vitaminen und hat antiseptische Eigenschaften — Sushi mit Wasabi notwendigerweise gemacht. Es nimmt nicht zu kalorien Rollen oder Sushi und dient als Ergänzung zu ihnen. Es ist wichtig, dass alle Artikel, Sushi und Rollen keine Wärmebehandlung, was bedeutet, dass alle Nährstoffe in ihnen vollständig gespeichert passieren.

Jede Art von Walzen gemäß einem bestimmten Rezept zubereitet. Zum Beispiel in der geliebten Philadelphia Rolle beinhaltet Reis, Lachs, Philadelphia-Käse, Gurken und Frühlingszwiebeln. Kalorien Philadelphia Walze nicht der höchste unter der Vielzahl von Walzen. Es ist 142 kcal pro 100 g.

Zum Beispiel wird der Kaloriengehalt des Drachen Roll, die Reis, geräucherten Aal, Avocado, Frischkäse und Thunfisch-Chips enthalten, 189 kcal.

Wählen Sie im Menü aller japanischen Restaurant Sushi-Essen, ist kalorien höher als kalorien Philadelphia Roll, aber es gibt diejenigen, die weniger Kalorien enthalten. Wenn Sie darüber, wie viele Kalorien in Rolla zu kümmern, sollte Rolla begünstigt werden, keine Frischkäse, die selbst das Produkt von kalorien enthalten. Wenn die Rolle nur Reis und Reis, Fisch oder Gemüse enthalten, wird der Kalorienwert deutlich niedriger Walze sein. Somit ist die traditionelle Rolle mit Gurke enthält nur 80 Kalorien pro 100 g, und Roll mit Gurke, Lachs und Reis nur 70 kcal pro 100 g

So kann Sushi und Rollen wirklich zu den kalorienarmen Gerichten zugeschrieben werden. Sie sind lecker, nahrhaft und gesund. All dies macht sie ein gern gesehener Gast an unserem Tisch, aber es gibt auch ein gewisses Risiko mit der Nutzung des Landes verbunden.

Tatsache ist, dass für Sushi und Rollen häufig verwendet, frischen Fisch, die keine Behandlung durchlässt. In dieser Hinsicht ist die Gefahr des Befalls durch sie. Befreien Sie sich von Parasiten in den Fisch zu befreien kann bei der Wärmebehandlung oder ein Einfrieren des Produktes sein.

By the way, isst Sushi mit Wasabi ist eine Art von Verhütung des Befalls als Wasabi ausreichend stark antiseptisch. Sushi empfiehlt nicht essen kleine Kinder, um den Befall zu vermeiden, und Erwachsene besser genießen Sushi und Rollen sind nicht oft 2-3 mal pro Woche. Um sich vor möglichen Infektionen zu schützen, können Sie Sushi und Rollen in der Zusammensetzung von denen nicht enthalten rohen Fisch zu wählen.

So Sushi und Rollen es vollkommen schmackhafte und gesunde Lebensmittel. Es wird den größten Nutzen bringen, wenn Sie wissen, wie es zu benutzen. In diesem Fall der Körper wird eine Menge Nährstoffe und Vitamine zu erhalten, aber eine kleine Kalorien Brötchen und Sushi keine zusätzlichen Kilos führen.

Wie ist es heute möglich, sushi Sie sich von der Auswahl des kalorienarmen Rezept vorzubereiten.

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