Depression in der Schwangerschaft - wie es zu kämpfen?

Apathie, Traurigkeit und Niedergeschlagenheit – die Hauptmerkmale der gedrückten Zustand der werdenden Mütter. Für schwangere Frauen, ist es nur natürlich, den ganzen Tag in den verärgert Gefühle zu verbringen. Die häufigsten Probleme, die schlechte Stimmung auslösen, sind unbegründet: Lieben wird Sie überzeugen, dass Sie deutlich übertrieben sind und tun «Berge aus Maulwurfshügeln»Aber Sie können sicher sein, dass Sie die Komplexität der globalen berührt haben… Tief berühren Sie mehr oder weniger ernste Ereignisse in unserer Welt und auch die Tatsache, dass der Mann von der Arbeit kam später als gewöhnlich für zehn Minuten.

In Ihrem Körper auf dem Hintergrund der Schwangerschaft erhöhte Östrogenspiegel, diese Hormone verursachen werdende Mütter emotionale Labilität Zustand. Um loszuwerden, die angesammelten überschüssigen Emotionen genug, um in Tränen geben. Übrigens helfen Tränen neurologischen Störungen zu verhindern, so dass sie, in Maßen, auch nützlich für schwangere Frauen.

Lernen Sie, sich in einer schlechten Stimmung auf ihre eigenen zu erhöhen, mit der Hilfe von einfachen Freuden: gerade ein Fernsehfilm, rufen Sie einen engen Freund, den Kauf Kinderbekleidung Artikel.

Sie könnten fragen: Warum kämpfen Depression, postpartale wenn Hormone wieder normal, und sie wird auf ihre eigenen übergeben? Die Antwort ist einfach: die werdende Mutter ist nicht nur für sich selbst, sondern auch für ihr Kind, das in ihr wächst, nimmt ihre Gefühle, die Schaffung psychischen und körperlichen Gesundheit, lange vor seiner Geburt. Deshalb Ihr Baby ist wichtig, eine positive Einstellung, Ruhe und gute Laune.

Wenn Sie zufrieden sind, ist Ihr Baby gut, und umgekehrt.

Daher müssen Sie, um auf die folgenden Aspekte berücksichtigen:

  • voll akzeptieren Ihre aktuelle Position und das Recht, ihre Prioritäten im Leben zu setzen;
  • akzeptiere die Veränderungen, die im Körper auftreten als etwas wichtig und notwendig, aber mit der Zeit kompensiert;
  • Vertrauen Sie Ihrer Intuition und Urteilsvermögen, und zwar unabhängig von der öffentlichen Meinung und Stereotypen.

Kämpfen mit Depressionen in der Schwangerschaft

Psychologen glauben, dass Depressionen können auf zwei Arten behandelt werden.

Physiologischen Methode für den Umgang mit Depressionen

Wir werden nicht darüber reden Antidepressiva, für Frauen bei schweren depressiven Zustand vorgeschrieben ist. Die meisten Ärzte glauben, dass werdende Mütter in der Wartezeit das Kind ist äußerst unerwünscht, Medikamente Drogen zu nehmen, auch die harmlos aussehenden. Wenn jedoch der Fall ist wirklich schwer, und Fötus in Gefahr über dem Einfluss von Drogen, Schwangerschaft vorgeschriebene Medikamente, die Depression zu blockieren – Antidepressiva. Glücklicherweise haben viele Frauen Depression äußert sich in einer milden Form, so medikamentöse Therapie brauchen sie nicht.

Frauenarzt, beobachten Sie, können Sie eine Infusion von Baldrian, die eine beruhigende Wirkung hat zuweisen.

Psychologische Kampfmethoden

Dieses Verfahren umfasst drei Komponenten der Aspekte, die zu beachten müssen: Leben mit anderen, Beziehungen und Einfluss auf die Öffentlichkeit, um eine Schwangerschaft.

Beachten Sie, wie die Luft zum Atmen. Je mehr Sie Luft, sauerstoffreiche absorbieren, desto weniger unterliegen Stimmungsschwankungen. Die meisten gehen an der frischen Luft, den Raum regelmäßig zu lüften, stellen Sie die Fensteranlagen.

Verhinderung von Sauerstoffmangel lässt keine Chance, Depression.

Eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Depressionen spielt Nahrung. Beseitigen Sie die tägliche Ernährung von Lebensmitteln, die sein Aussehen auslösen. In erster Linie sind dies Konserven und Wurst.

Essen Sie mehr Fisch, Obst, Gemüse und Milchprodukte.

Psychologen raten werdenden Müttern hängen an den Wänden der Wohnung Fotos und Bilder, die lächelnde Kinder und ihre Mütter glücklich zu zeigen. So können Sie visuell selbst gesetzt das Thema der Mutterschaft. Uhr für den Informationsfluss zum Beispiel aus dem TV-Bildschirm, abgeleitet. News, Horrorfilme, Thriller und die verschiedenen skandalösen Talkshows Sie beobachten unerwünscht, injiziert sie ein Gefühl der Angst und bieten Ruhe des Unbehagens. Die Informationen, die Sie von außen zu erhalten, sollten positive Emotionen ausstrahlen.

Comedy, ruhige Lieder und Cartoons – es ist was Sie jetzt brauchen.

Die es verdient Aufmerksamkeit und den Aufbau von Beziehungen mit den Menschen um Sie herum. Werdende Mutter muss für sich selbst bestimmen, den Kreis der Personen, mit denen in der Nähe, sie würde gerne in den kommenden Monaten zu kontaktieren. Von Kontakten ist wichtig für Menschen, die aus irgendeinem Grund Sie unbequem auszuschließen. Im Fall von Depression, Sie müssen helfen, Lieben, denen Sie vertrauen.

Eine große Verantwortung auf den Schultern der Vater des Kindes ruht – er muss immer halten schwangere Frau, Geduld und Sanftmut.

Depression in die werdende Mutter – Es ist ein normales Phänomen mit Veränderungen in der Hormonspiegel verbunden. Es sollte klar sein, dass mit der Notwendigkeit, Depressionen zu kämpfen aufgetreten ist, verhindert ihre wahrscheinlichen Folgen, vor allem, denken Sie Ihr Kind. Reiß dich zusammen, und Sie sind sicher, mit Depressionen fertig zu werden.

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