Ei-Diät über 4 Wochen

In unserem Forum gibt es Mitglieder, die in der erfolgreichen Ei Ernährung alle 4 Wochen geblieben. Und es gibt auch diejenigen, die auf diese Diät sitzen heute. Mitglied werden!

Diese Diät ist nicht auf Kalorienaufnahme beruht, wie die chemischen Reaktionen im Körper auftreten. Deshalb ist es notwendig, das Regime strikt einzuhalten, ohne Änderungen oder verwenden Sie diese Diät nicht. Wenn Sie sich entscheiden, jedes Produkt in diesem Modus zu entfernen, dann auf jeden Fall nicht in seine Schranken zu tun andere.

— Es sollte mehr Wasser zu trinken;

— Gemüse in Wasser gekocht ohne Zusätze von Brühe, Salz, Pfeffer, Gewürze, Zwiebel, Knoblauch;

— Öle und Fette nicht hinzufügen;

— Sie können ein Glas Soda zu jeder Zeit zu trinken, als ein Glas oder zwei von kohlensäurehaltige Getränke (Diät);

— Erlaubt zu jeder Zeit Kaffee oder Tee ohne Zucker oder Milch zu trinken, können Sie Zuckerersatz;

— Bei Hungergefühl Gurken oder Karotten oder Salat zu essen, aber in Übereinstimmung mit der Zeit (02.00 Uhr), nach dem vorgeschlagenen Ernährung;

— Es ist notwendig, strikt an das Regime mit den gleichen Produkten und Menge, und nicht, um das Mittagessen Abendessen zu ändern, und umgekehrt;

— Wenn Sie die Verringerung der Ihr Gewicht folgen wollen, dann löst 1 jeden Morgen nach dem Toilettengang;

— Sie können nicht auf einen bestimmten Zeitraum des Regimes zu bleiben, bis es an der gleichen Stelle müssen Sie zurück an den Anfang wieder aufzunehmen. Das gleiche gilt, wenn ein Fehler gemacht wurde;

— Bevorzugt sind Sport gegeben;

— Nach Modus wird Ihnen das Gefühl von ein schnelles Füllen des Magens, auch wenn das Essen war niedrig sind; dies wird Ihnen helfen, in ein paar Monaten zu verfolgen Ihr Gewicht, aber mit der Bedingung erhalten moderate kalorienreiche Lebensmittel und Zucker;

— Wenn der Wunsch besteht, den Modus zu wiederholen, ist es vorzuziehen, das Zweifache der ersten und vierten Woche wiederholen.

— Wenn der Modus nicht bestimmte Menge eines Produktes, kann es jede Menge bis zur Sättigung zu nehmen.

— Dieser Modus eignet sich für alle Altersstufen, und keine Notwendigkeit, zusätzliche Zeitmodus aller Vitamine zu nehmen.

Egg Ernährung: Menü 4 Wochen

Erste Woche

Tägliches Frühstück: 1/2 Orange oder Grapefruit und 1-2 gekochte Eier

Abendessen: irgendeine Art von Obst, und in beliebiger Menge (Orangen, Äpfel, Birnen, Aprikosen, Melonen, Wassermelonen, etc.)

Abendessen: gebratene oder gekochte Fleisch (Scheiben oder Farce ohne Fett), mit Ausnahme Hammel

Dienstag

Abendessen: gekochtes oder gebratenes Huhn ohne Haut

Abendessen: 2 gekochte Eier, Salat (Gurken, Kopfsalat, Tomaten, Paprika, Karotten), 1 1/4 Kuchen oder Toast, 1 Orange oder Grapefruit

Mittwoch

Mittagessen: jeder Käse (fettarme) in beliebiger Menge, 1 Toast, Tomaten

Abendessen: gebratene oder gekochte Fleisch (Scheiben oder Farce ohne Fett), mit Ausnahme Hammel

Donnerstag

Abendessen: irgendeine Art von Obst, und in beliebiger Menge (Orangen, Äpfel, Birnen, Aprikosen, Melonen, Wassermelonen, etc.)

Abendessen: gebratene oder gekochte Fleisch (Scheiben oder Farce ohne Fett), mit Ausnahme Hammelfleisch, Salat

Freitag

Mittagessen: 2 gekochte Eier, gekochtes Gemüse (Zucchini oder Bohnen oder Karotten oder Erbsen)

Abendessen: gekocht oder gebraten Fisch, Salat, 1 Orange oder Grapefruit

Abendessen: irgendeine Art von Obst, und in beliebiger Menge (Orangen, Äpfel, Birnen, Aprikosen, Melonen, Wassermelonen, etc.)

Abendessen: gebratene oder gekochte Fleisch (Scheiben oder Farce ohne Fett), mit Ausnahme Hammelfleisch, Salat

Sonntag

Abendessen: gekochtes oder gebratenes Huhn ohne Haut, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Orange oder Grapefruit

Mittagessen: gebratenes oder gekochtes Fleisch, Tomaten, 1 Orange oder Grapefruit

Abendessen: eine Mischung aus frischen Früchten (Orange, Mandarine, Melone, Pfirsich, Apfel)

Sonntag

Abendessen: gekochtes oder gebratenes Huhn ohne Haut, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Orange oder Grapefruit

Abendessen: gekochtes oder gebratenes Huhn ohne Haut, Tomaten, gekochtes Gemüse, 1 Orange oder Grapefruit

Die dritte Woche

Während des Tages, jede Frucht in jeder Menge zu jeder Zeit, in Verbindung mit anderen Früchten, ausgenommen: Trauben, Mango, Feigen, Bananen, Feigen.

Dienstag

Den ganzen Tag über jede gekochtes Gemüse und Salate, die alle aber eine Kombination mit Kartoffeln und trockenen Gräsern.

Mittwoch

Während des Tages, jede Frucht aus der zuvor aufgeführten, keine gekochten Gemüse, Salate in jeder Menge zu jeder Zeit.

Donnerstag

Fisch gekocht oder in beliebiger Menge, Salat (nur Kohl oder Salat) in beliebiger Menge, gekochtes Gemüse gebraten.

Freitag

Fleisch gekocht oder gebraten schlanke, mit Ausnahme von Lamm oder Huhn, gekochtes Gemüse.

Samstag und Sonntag

Im Laufe des Tages eine Art von Obst in jeder Menge zu jeder Zeit (nur Äpfel oder Birnen nur oder nur Pfirsiche, Aprikosen, oder nur).

Der vierten Woche

Diese Produkte werden in den ganzen Tag verteilt, ohne eine gewisse Zeit, aber ohne die Add-ons.

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