Ernährung während der Stillzeit

Liegt Birne — kann man nicht essen, und neben einem roten Apfel mit einer Birne, Tomate, Zwiebel, Knoblauch, und so gut wie alle anderen Produkte. Wenn diese Situation bekannt vor, dann werden wir mit dem, was kann und sollte während der Stillzeit gegessen werden umzugehen. Aber nicht einmal davon überzeugt, in diesem Zusammenhang, wie viele Menschen — so viele Meinungen.

Nach der Geburt ihres ersten Kindes, wegen der Angst vor Allergien, hat mein Essen in einem traurigen Ernährung geworden. Es schien, dass nichts unmöglich ist: nur Kartoffeln und Buchweizen, trinken Tee mit Milch. Daher kann mit dem zweiten Kind, war ich entschlossen, essen abwechslungsreich und nützlich.

Allergien mich natürlich zu peinlich, aber meine Mutter ist schon mehr Erfahrung, begann ich auf der Suche nach der optimalen Lösung, um während der Stillzeit zu liefern.

Goldene Allergene

Zuerst habe ich beschlossen, Lebensmittel, die allergische Reaktionen bei Kindern verursachen zu identifizieren. Es stellte sich heraus, die moderne Medizin die acht Gold Allergene nennt. Sie sind etwas, und musste aus der Ernährung ausgeschlossen werden:

  • Kuhmilch. Warten Sie, was über Milchtee für die Stillzeit. Mit dem erstes Kind trank ich Liter. Wissenschaft bleibt nicht stehen, moderne Forschung hat gezeigt, Milch — das häufigste Allergen für kleine Kinder.

    Wenn Sie verbrauchen mehr als ein Glas Milch pro Tag vorgesehen Baby Koliken, Bauchschmerzen, Gas, schaumig grüne Stühle. Von der Milch gab ich einen halben Monat nach dem Beginn der Zugabe zu der Nahrung, aber nur sehr wenige — ein Viertel Tasse pro Tag. A behandelter Milch (hausgemachte Joghurt, Quark und Joghurt) trinken ständig.

    Verbote in dieser Hinsicht gefunden.

  • Eggs. Hühnerprotein — ein starkes Allergen, während das Eigelb alle Allergene werden beim Kochen zerstört.

    Mit Eiern, beschloss ich vorsichtig sein, sie im letzten Monat essen. Dann fing an, in die Ernährung der Wachteleier und Eigelb geben. Wenig später begann zu fügen und Eiweiß.

  • Nuts. Seit Muttern müssen vorsichtig sein. Sie werden häufig zur Verbesserung der Milchfett nicht mehr als einen Tag in Nussbaum empfohlen, aber. Ich bevorzuge und mit Walnüssen kein Scherz — ein Viertel am Tag, und das ist genug, während andere nicht Nüsse essen.
  • Fisch.

    Allergie gegen Fisch kann auf dem Fluss und im Meer. Aber Allergene in Fisch, hitzebeständig. Mit Fisch ein wenig länger warten, denn wenn das Baby beginnt Allergie — es ist fast unmöglich, zu wachsen ist, wird es sich in der Adoleszenz und Erwachsenenalter manifestieren.

  • Sojabohnen. Für Säuglinge Soja sehr stark allergen. Typischerweise manifestiert wie Allergie für 3 Monate, aber es kann bis zu zwei Jahre halten. Soja wird häufig bei der Herstellung von Produkten verwendet wird, so lesen Sie die Produktzusammensetzung.

    Weckruf ist die Anwesenheit in dem gekauften Produkt bedeutet, zum Backen, Pflanzenöl, Stabilisator, Emulgator Lecithin und E322. Generell rate ich Ihnen, Alarm Gebäck, und noch besser, ein paar Rezepte zu lernen und kochen für sich selbst zu sein. Mit der Geburt des Babys, ich versuche Ofen hausgemachtes Brot und all den Teig, um Ihren eigenen.

  • Protein Getreidekörner, also allergisch Gluten. Wenn diese Allergie angezeigt wird, sollten Brot und viele Getreide aufgegeben werden, und vorsichtig nach Produkten zu suchen, ohne Gluten.
  • Peanuts. Es wird geschätzt, dass Erdnuss-Allergie wird vererbt, und entwickelt vor der Geburt das Baby. Übrigens gehört Erdnuss zur Familie der Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte mit im Allgemeinen sollten vorsichtiger sein, weil sie Blähungen verursachen.
  • Meeresfrüchte. Typischerweise kann oder Schalentiere (Garnelen, Krabben, Hummer) oder Weichtiere (Muscheln, Austern) das Allergen. Aber die Reaktion kann zu unnötigen alle Arten von Sushi, Fisch Saucen, Suppen, Suppen, Burger, Chips und sogar mit Aromen, Salatdressings und Salat.

Neben den «Goldenen Allergene», empfehlen die Ärzte, von geräuchertem Fleisch, Wurst, Ketchup, Mayonnaise, Schokolade, roten Früchten, Kohl, kohlensäurehaltige Getränke, Eis, Sahne von Weizen, Alkohol, Vollmilch (bis zu 6 Monaten), Konserven, Instant-Kaffee, Margarine unterlassen , Schmelzkäse und Fast Food.

Ein Ernährungstagebuch

Ein Ernährungstagebuch, um auch in den ersten Monaten des Lebens führen, und dann, wenn man davon überzeugt, dass die allergische Reaktionen sind immer noch vorhanden sind.

Im ersten Monat eines Ernährungstagebuch, um mich nicht zu vergessen, um zu essen. Moms-Großmutter Freundin oft gerne sagen — «Du bist der Stillzeit, die Sie für zwei essen müssen», nicht wahr! Aus diesem Grund sind nur die zusätzlichen Kilos zu erscheinen, Traurigkeit und Depression, und wenn Sie richtig essen, kann all dies vermieden werden. Im ersten Monat war ich fünfmal am Tag und einen kleinen Snack in der Nacht zu essen nach der Fütterung.

Ergebnis: I — Milk Mama (nur GW) und wiegen nur zwei Kilo mehr «doberemennoe» Gewicht.

Ein Ernährungstagebuch ist in der Regel wie folgt:

Füllen Sie das Datum und die Uhrzeit der Einnahme, zu beschreiben Produkte, die gegessen haben, und dann das Kind zu überwachen: einen Stuhl (Frequenz, Konsistenz, Farbe, müssen Schleim, etc.), die Anwesenheit von Hautausschlägen (hier müssen wir besonders vorsichtig sein, nicht zu Allergien und Akne Neugeborenen) in der letzten Spalte Verwechseln sollten andere Beobachtungen zu schreiben — ein Traum Baby, Koliken, Blähungen, Launen.

Außerdem hilft ein Ernährungstagebuch, um die Ernährung zu diversifizieren. Zusätzlich zu gut erinnerte Mahlzeiten und Wasser und Tee. Bei GW muss eine neue Gewohnheit zu geben: «Feed the Baby — eine Tasse Tee.»

Ich habe eine große Thermoskanne mit Tee, ist es sehr bequem — einmal gebraut trinken und Süden.

Goldene Regeln GW

Die Hauptregel der Macht — jedes neue Produkt stellen wir in der Früh, zunächst ein wenig, und nur eine zu einem Zeitpunkt. Dann beobachten wir ein paar Tage: die Reaktion des Kindes sehr schnell erscheinen — von 4 bis 24 Stunden. Aber gehen Sie langsam: von fünf Tagen auf zwei Wochen.

Einen Monat nach der Reaktion sein kann, um zu versuchen, wieder in das Produkt.

lori.ru/

Andere Regeln sind ähnlich wie die Regeln der guten Ernährung:

  • Wir akzeptieren mageres Fleisch;
  • es besser ist, zu kochen und sieden als braten;
  • in den ersten Monaten des Lebens eines Kindes sind, um alle Produkte wärmebehandelt unterzogen;
  • trinken nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, grüner Tee und Kräutertees;
  • Essen Milchprodukten (Joghurt, Käse, Joghurt)
  • aber wenn Sie wirklich wollen, sweet — backen ein Apfel.

So ernst für die ersten Monate des neuen Leben Ihrer Familie vorzubereiten, stoppen die Kraft, Stress und negative Emotionen verursachen.

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