Frauengesundheit: wie man sparen?

Was können wir tun, um mit der Zeit Schritt zu halten, nicht unter dem Gewicht der Last des Lebens zu biegen, um trotz allem zu Fuß war leicht, das Spielen auf seinen Wangen gerötet und seine Augen funkeln nicht verblasst

Wegen der Probleme mit der Gesundheit von Frauen verbunden sind, hat sich aktiv entfernt Geheimhaltung. Die Entwicklung der modernen Medizin, medizinische Ausrüstung und Verbesserung der Technologie hat keinen geringen Einfluss auf die Einstellung und die Frau die eigene Gesundheit.

Heute hat sich die Rolle der Frau in der Gesellschaft deutlich verändert. Die jahrhundertealten Kampf der Frauen für ihre Rechte ein Erfolg. Die Rolle des unterwürfigen Hausfrau Ehemann heute haben wir die Rolle des aktiven, eine Business-Frau ersetzt, in verschiedenen Bereichen des Berufsstandes und der sozialen Sphäre erfolgreich verwirklicht sich.

Wir hatten keine Angst, auf ihren Schultern die Last der Verantwortung für Haushalt, Kinder, Familie und Arbeit, die nicht beeinflussen kann, aber die Gesundheit von Frauen zu nehmen.

Was können wir tun, um mit der Zeit Schritt zu halten, nicht unter dem Gewicht dieser Last zu biegen, um trotz allem war es einfach zu gehen, das Spielen auf seinen Wangen gerötet und seine Augen funkeln nicht verblasst?

Die Antwort ist überraschend einfach — seien Sie vorsichtig und objektiv zu sich selbst, zu Maßnahmen, die dem Alter zu nehmen, und nicht uns selbst zu täuschen, um ein Dutzend Jahre reduzieren.

Richtig sagen, in der ersten Hälfte des Lebens, das wir sammeln, die Krankheit, die andere versucht, sie wieder loszuwerden. Im Anschluss an diese, die Aufmerksamkeit auf die Gesundheit von Frauen in jungen Jahren wird eine Menge Probleme in einem erwachsenen speichern. Gesundes Essen, Abwesenheit von schlechten Gewohnheiten, Vorbeugung von Erkältungen und hormonelle Steuerung der Pubertät — das sind die Grundlagen für die Erhaltung der die Gesundheit von Frauen in jungen Jahren und der Garantie einer langen und glücklichen Leben.

Lassen Sie uns über die Gesundheit von Frauen, wo die Frau hat Abschied von der unbeschwerten Jugend sagte sprechen, aber es ist bei weitem nicht das Alter. Während dieser Zeit besonders aufmerksam, um ihre Gesundheit und warum sein müssen. Weibliche Körper ist komplexer als Männer.

In unserem Körper gibt es zwei Sexualhormone (Östrogen und Progesteron), die Interaktion mit anderen Hormonen des Körpers und bestimmt den Zustand der Gesundheit von Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter.

Nach 40-45 Jahre bei Frauen auftreten, enorme Veränderungen, die vor allem auf die Fortpflanzungsorgane betreffen. Dies ist mit der Verringerung der Sexualhormonen. Die ersten Anzeichen für eine Änderung ist die Störung des Menstruationszyklus und die allmähliche Entwicklung von Wechseljahrsbeschwerden.

Die Symptome der Menopause-Syndrom

Hitzewallungen

erhöhte Müdigkeit und Reizbarkeit

plötzliche Schweißausbrüche

Schlaflosigkeit

Depression.

Während dieser Zeit, 10% der Frauen ernannt Ersatztherapie, sondern vor allem die Symptome verschwinden innerhalb von 2 Jahren. Das ist eine sehr schwierige Zeit im Leben einer Frau, denn trotz ihres schlechten Gesundheitsversorgung und müssen bei der Hausarbeit zu tun, und professionellen, achten Sie auf den Haushalt. Während dieser Zeit werden die Ärzte geraten, besonders vorsichtig zu sein.

1 einmal jährlich eine Mammographie zu tun, monatliche Selbstuntersuchung der Brust-inspizieren

1 alle sechs Monate, um Cholesterinspiegel im Blut regelmäßig statt deksitometriyu (Knochenscan) mindestens einmal im Jahr zu spenden, um für einen Besuch beim Frauenarzt, um Antioxidantien nehmen kommen (Vitamine E, C und Beta-Carotin), um eine richtige Ernährung zu bewegen, einen gesunden Lebensstil, das wird Ihnen helfen Ihr Gewicht zu kontrollieren und den Cholesterinspiegel

von schlechten Gewohnheiten loszuwerden

körperliche Aktivität mindestens dreimal pro Woche für eine halbe Stunde

verbrauchen genug Kalzium

trinken Sie viel Wasser.

Wissenschaftler sind ständig forschen und überraschen uns mit ihren Entdeckungen. Das Problem der Erhaltung der Gesundheit von Frauen nicht bestanden hat, ihre Aufmerksamkeit. Und das ist, was sie zu beraten.

Was sollte getan werden, um die Gesundheit von Frauen zu erhalten?

Weniger verwenden antibakterielle Mittel für die persönliche Hygiene. Antiseptika, die in ihnen sind, zerstören nützlichen Bakterien, Verschiebung des Gleichgewichts in Richtung der natürlichen Krankheitserregern und die Verringerung unserer natürlichen Abwehrkräfte.

Trinken schwarzen Tee. Es schützt nicht nur vor Karies, sondern eine positive Wirkung auf das Herz und den Zustand der Gesundheit von Frauen im Allgemeinen.

Ich trinke nicht Coca-Cola und Alkohol — sie warnte Ärzte Onkologen.

Lee abzumagern mehr als nötig. Das Gewicht sollte proportional zum Wachstum. Nicht in den Body-Mass-Index unter 18,5 im Körper (normal 24) sinken. Der Body-Mass-Index wird wie folgt berechnet: Gewicht in Metern geteilt durch Höhe, zwei Mal getroffen.

Niedrigen Body Mass Index hatte eine verheerende Wirkung auf die Gesundheit von Frauen — ein Problem mit der Konzeption, und die zunehmende Anfälligkeit für Osteoporose.

Überprüfen Sie den Zustand der körpereigenen Hormone. Die Gesundheit von Frauen in der Regel hängt weitgehend von der Anzahl der verschiedenen Hormone und deren Zusammenspiel. Frauenarzt — Endokrinologe muss für Sie eine der am meisten besuchten vor allem nach 35 Jahren sein.

Machen Sie eine Gewohnheit der tägliche Konsum von Putenfleisch oder Käse oder Pflaumen, Bananen oder — Quellen von Antidepressiva.

Seien Sie vorsichtig, welche Lebensmittel, die Sie verbrauchen. Blähungen führt zu Krebs der Eierstöcke — Verbrauch von inkompatiblen Produkten zu vermeiden.

Nicht das Geschlecht nicht vernachlässigen — es hilft, um jünger auszusehen.

Geburt und Stillen reduziert das Risiko von Brustkrebs um 50%.

Nehmen Sie Folsäure — einer der sechs wichtigsten, um die Gesundheit von Frauen Stoffe sowie Vitamin B6 und B12. Dies verhindert weitgehend die altersbedingten Veränderungen in den Organen der Vision.

Die Diagnose nicht ignorieren. Durchlaufen eine medizinische Untersuchung durch einen Fachmann, auch wenn Sie alles in Ordnung und es gibt keinen ersichtlichen Grund zur Sorge.

Denken Sie daran, die Worte des berühmten Heldin des geliebten Film "Moskau nicht glaubt den Tränen" , dass in 40 Jahren das Leben hat gerade erst begonnen, und vergessen nie über sie. Sie sind schön, klug und erfolgreich! Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil und genießen Sie jeden Tag und lassen Sie die Freude, die Sie geben Ihren Freunden und geliebten Menschen, und die Gesundheit von Frauen wird nie im Stich lassen!

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