Gesunde Nahrung für gesunde Kinder

Interessante Artikel über gesunde Ernährung für gesunde Kinder

Wir alle wissen, dass die menschliche Gesundheit ist in einem frühen Alter gelegt. Ein Kind, das im Magen der Mutter wächst bekommt all das nützlichste, dass, während sie nicht essen. Aber der kleine Mann geboren wurde, habe ich aufgehört zu trinken Muttermilch, und es ist Zeit, ihn zu Erwachsenen Lebensmittel zu unterrichten.

Kaufen pyureshki, Kürbisse, Säfte und mehr ist keine Option! Viele dieser Produkte werden vollständig von Konservierungsmitteln und Farbstoffen, die nicht an den Körper eines Kindes bringen etwas Gutes gemacht. Wir besitzen die Hände schieben ihre Kinder in einem Krankenhausbett durch den Kauf ihrer Halbzeuge und Fertignahrungs.

Aus all dem folgt die Schlussfolgerung: Sie haben, um Nahrung für ihre Kinder am meisten und die besten Produkte herzustellen.

Fütterung ein Kind sollte variiert werden. Die Diät muss vorhanden Eier, Fisch, Milchprodukte, Fleisch, Gemüse, Obst, Geflügel und frischen Kräutern sein. Allerdings ist die Vielfalt nicht der einzige Aspekt.

Babe müssen nicht wie ein Erwachsener zu kochen. Invent spezielle Gerichte brauchen keine. Versuchen Sie, in der Praxis die Grundregeln einer gesunden Ernährung gebracht.

Im Folgenden finden Sie Tipps, Ernährungswissenschaftler, um zu kochen leckere Gerichte für die Kinder, und vor allem sinnvoll.

Wenn möglich, geben das Halbfinale. In den meisten Fällen extrudierten Fisch und Fleisch, das Gewicht des Wassers zu erhöhen oder, noch schlimmer, eine chemische Lösung.

Versuchen Sie nicht, Halbfertigprodukte für die Kinder zu kaufen. Seien Sie nicht faul, und bereiten sich auf die zukünftigen Halbzeuge mit dem Fall, wenn Sie etwas in Eile kochen. Wie sie sich auf Mayonnaise und Ketchup. Bereiten sie sich.

Jetzt kann das Internet viele verschiedene Rezepte für selbstgemachte Dressing zu finden. Es ist viel besser!

Bereiten Sie Mahlzeiten milch rustikal Milch. Ach, die meisten der Joghurt, saure Sahne, Quark, Joghurt, die in Geschäften verkauft werden, mit Gemüsepulver, pflanzliches Fett zubereitet. Curd wieder kochen für sich selbst.

Um dies zu tun, fügen Sie Quark fettarmen Joghurt oder Sauerrahm und verschiedene Füllstoffe (Nüsse, Obst, Schokolade, etc.).

Versuchen Sie nicht, die Kinder mit Zucker und zuckerhaltige Produkte zu ernähren. Ersetzen Sie es mit Fruchtzucker. Sie hat keine verheerenden Verletzungen und 1,5-mal süßer. Verwenden Sie außerdem Honig statt Zucker. Honey — ist ein Lagerhaus von Nährstoffen und Spurenelementen. Es wird gut resorbiert und verdaut.

Lassen Sie Kinder Natur kandierte getrocknete Früchte statt Süßigkeiten. Sie können mit ihren Muttern füllen und in Schokolade getaucht. Das bringt nur die Süße nur Nutzen und sättigt schnell.

Vorbereitung hausgemachten Kuchen, ersetzen Teil des Mehls auf die Kleie. Sie sind wertvoll als Quelle für Ballaststoffe und enthalten eine große Anzahl von Vitamin C. Es ist auch möglich, Kleie Getreide hinzuzufügen.

Kleine Kinder am besten ist, Speisen, gedünstet, in einer Hülle oder Folie, simmer gebacken kochen. Bei der Herstellung solcher Verfahren in der Lebensmittelstoffen und Vitaminen. Achten Sie darauf, in Kindermenüs, frische Kräuter hinzufügen.

Dies wird Vitamine in der Nahrung hinzufügen. Stellen Sie sicher, Ihre Kinder rohes Gemüse und Früchte. Sie sind Quellen von Pflanzeninhaltsstoffe und Ballaststoffe.

Share →