Gewicht verlieren und heilt: einen Salat von rohen Rüben

Gewicht verlieren und heilt: einen Salat von rohen Rüben

Sie essen rohes Gemüse? Viele halten dies eine rhetorische Frage. Wie, Gurken, Tomaten, Salat niemand würde nie unterzogen werden einer Wärmebehandlung. Wie wäre es mit Rüben? Mehr als sicher, dass Salat von rohen Rüben und Karotten ein wenig zu essen.

Unterdessen ist es nicht nur sehr nützlich, aber lecker, man muss nur lernen, wie diese Gerichte zu kochen.

Bevor stellen wir Ihnen mehr als ein gutes und einfaches Rezept von Salaten, sprechen über die Vorteile von rohem Gemüse im Allgemeinen.

Was sind die Vorteile der Rohkost gegen gekocht, gebraten, gebacken, in einem Wort, eine, die unter Verwendung von Hochtemperatur-Bedingungen hergestellt wird? Und gibt es irgendwelche Vorteile? Es stellt sich heraus, dass sie sind, und sie sind viele.

  • Rohkost erfordern verlängerte Kauen, hat einen positiven Effekt auf den Zustand der Zähne und des Gastrointestinaltrakts.
  • Mit rohem Gemüse bekommen wir mehr Nährstoffe und Vitamine, die bei der Wärmebehandlung verloren.
  • Duftende und saftig rohe Lebensmittel benötigen keine große Menge von Gewürzen und Salz, das Geschmacksverstärker sind.
  • In rohem Gemüse enthalten viel Wasser, damit der Körper mit nützlichen, gut strukturiert Feuchtigkeit gesättigt.
  • Salaten aus rohem Gemüse schnell den Hunger stillt, während sie kalorienarm sind und helfen so, eine schlanke Figur zu halten.
  • Pflanzenfasern in rohem Gemüse gefunden, regt die Peristaltik, hilft, den Körper von Giftstoffe freizugeben.

Überzeugende, ist es nicht? Und das ist keine vollständige Liste. Wir hoffen, dass die Salate, die wir anbieten, werden Sie nach Ihrem Geschmack fallen und wird einen würdigen Platz in der Ernährung zu besetzen.

So, das erste Rezept.

Salat von rohen Rüben mit Äpfeln

Zutaten:

  • 1 süßen Rüben
  • 1 grüner Apfel
  • EL Olivenöl (Sie können Leinsamen, Nussbaum etc. verwenden)
  • Teelöffel Honig
  • Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Grüns

Zubereitung:

Beet und Apfel Rost, mit Zitronensaft beträufeln, fügen Sie Honig, Salz, Pfeffer und gießen Öl. Vor dem Servieren mit fein gehackten Kräutern Sie möchten. Seit Rüben sind perfekt kombiniert Dill, Petersilie, Koriander.

Das Rezept ist ganz einfach, die Bemühungen um den Salat vorbereiten benötigt ein Minimum. Dieser Salat von rohen Rüben mit Apfel ist sehr saftig, lecker, gesund.

Das folgende Rezept — salat- «Besen». Es wird immer auf die, die ihre Gesundheit zu verbessern, reinigen den Körper wollen, Gewicht zu verlieren, zu empfehlen.

Rüben-Salat mit Gemüse und Apfel

Zutaten:

  • 200 g Weißkohl
  • 1 Blumenkohl
  • 1 beet
  • 1-2 Karotten
  • grüner Apfel
  • 3 Esslöffel Olivenöl oder Leinöl
  • Zitronensaft
  • Salz
  • Grüns

Zubereitung:

Fein hacken Kohl, Rüben, Karotten, Kohlrabi-Apfel-Rost. Streuen Sie alle mit Zitronensaft, Salz (ein wenig) und mit Öl füllen. Vor dem Servieren einen Salat von Rüben, Karotten und anderes rohes Gemüse bestreichen, mit Kräutern.

Hinweis. Wir empfehlen Ihnen, dieses Rezept für die Waffen zu ergreifen und diesen Salat dazu an. Er ist bekannt Peristaltik zu verbessern.

Die Bestandteile der Zusammensetzung können durch Zugabe zu dem Salat Radieschen, Rettich, Rübe und andere variiert werden.

Und noch ein Rezept. Dieser Salat kann mit Recht in die Kategorie der so genannten Schönheits Salate zurückzuführen. Es ist sehr leicht, lecker und gesund.

Es reinigt den Körper und hilft, das Auftreten von Hautfarbe und Teint zu verbessern.

Salat von rohen Rüben mit Joghurt

Zutaten:

  • 1 beet
  • 100 g Pflaumen
  • 5-6 gehackte Walnüsse
  • 100 Gramm Joghurt
  • Teelöffel Honig

Zubereitung:

Prunes einweichen für eine Stunde oder zwei, dann in Streifen geschnitten. Beets Rost. Alle mischen, fügen Sie Honig und Joghurt.

Umrühren und sofort servieren an den Tisch.

Jedes Rezept hat seinen eigenen Geschmack, aber sie werden durch absolute gesundheitlichen Vorteile vereinigt. Und die Fähigkeit, die Bestandteile zu variieren jedesmal einen neuen Geschmack zu schaffen. Auf der Grundlage unserer Tipps und Tricks, können Sie Ihre eigenen Rezept für einen köstlichen Salat von rohem Gemüse zu erstellen.

Kochen Sie mit Vergnügen! Appetit!

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