Gute Figur

Wie man eine gute Figur zu erreichen

Beim Durchblättern der Modezeitschriften oder Fernsehen, können wir nicht helfen, späht an den schönen Frauen Beine und flache Bäuche. Wir Frauen haben wollen, eine durchtrainierten Körper ist die gleiche, so dass wir die gleiche gute Figur. Aber die Idealfigur wird nur selten von der Natur gegeben. Es ist notwendig, «schnitzen», «Mode» selbst.

  • Es gibt einige Richtlinien, die Ihnen helfen können, die Gestalt schöner machen: ein aktiver Lebensstil. Stattdessen lift — bis auf ihre eigenen, anstatt den Bus — ein paar Haltestellen zu Fuß.
  • Sports.
  • Tanzen, Yoga, Fitness, Schwimmen — großartig.
  • Die richtige Ernährung.
  • Verhungere nicht.
  • Drogen zu nehmen Sie nicht, Gewicht zu verlieren.

Die durchschnittliche Frau verbringt etwa 2100 kcal pro Tag. Wenn sie mehr zugeführt, hasste sie Zhirkov um die Taille, die Hüften und Gesäß aufgetragen. Es ist daher wichtig, die Grenze zu überqueren. Essen Sie mehr von Milchprodukten, Gemüse, Obst, Getreide. Grünen Tee trinken.

Entsorgen Sie die Chips und Soda.

Von Zeit zu Zeit vereinbaren Sie eine Fastentage. Ein Tag pro Woche essen nur Äpfel oder Käse oder Joghurt Drink. Sie werden eine außergewöhnliche Leichtigkeit fühlen.

Holen Sie sich genug Schlaf. Im Traum wird der Körper wieder hergestellt, und der Rest, so seltsam es klingen mag, verbrennt Kalorien. Es gibt eine Statistik, die Menschen, die weniger als 7.00 pro Tag schlafen, sind übergewichtig sind eher als diejenigen, die genug Schlaf bekommen. Lernen Sie in Augenblicken von Stress zu entspannen.

Constant Angst kann zu hormonellen Versagen führen und damit, zu einer Gewichtszunahme. In einem schwierigen Moment vorstellen, etwas leicht und angenehm. Denken Sie darüber nach 5 Minuten lang, ohne Unterbrechung, und alle Sorgen in den Hintergrund treten.

Engage in eine Art von Sport, die Sie mögen. Es ist wichtig, dass Sie genießen, was Sie tun. Das Klassenzimmer ist wichtig, Regelmäßigkeit und Motivation.

Wenn Sie sich nicht in einem Fitness-Club zu tun, können Sie das Video im Internet zu finden und stellen sie in Übungen.

Nehmen Sie zusätzliche Multivitaminkomplexe. Oft konnten wir den Appetit, nur weil wir nicht genug Vitamine und Mineralstoffe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, und er wird die notwendigen Medikamente zu verschreiben.

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So ist aus dem oben Gesagten ist klar, dass, um die perfekte Figur zu erreichen nicht so schwierig. Sie müssen nur methodisch und zielgerichtet Umsetzung der Empfehlungen.

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