Kaloriengehalt von Gurken und Tomaten

Unter Gemüse, die günstigste durchschnittliche russische jederzeit des Jahres, in jedem Fülle in jedem Ort, vielleicht ist das Blei-Gurken und Tomaten. Im Sommer, von denen viele in den Betten, und sogar auf dem Balkon und im Winter sie nicht in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte verlassen gewachsen. Da diese Gemüse sind ziemlich feature-rich, kann es als Roh- und nach der Wärmebehandlung verwendet werden, kann auch ein Unternehmen machen eine Menge anderer Produkte, die sie zu Recht verdient universelle Liebe. Darüber hinaus sind sie ziemlich nahtlos übertragen auch empfindliche Mägen, in vielen therapeutischen Tabellen enthalten sind, bei vielen Krankheiten der Verdauungs erlaubt, und deshalb schwer, ohne das Menü vorstellen.

Je mehr, dass die Regeln für eine gesunde Ernährung bedeutet, ein Drittel der täglichen Ernährung von Gemüse, und die keine Tomaten und Gurken in ihr enthalten sind die am häufigsten?

Diejenigen, die auf ihr Gewicht sind, will, um Muskelmasse gewinnen oder verlieren zu viel, manchmal muss man sogar fragen, ihre tägliche Kalorienzählen Plan Frühstück, Mittag- und Abendessen. Und selbst für eine solche einfache und nützliche Produkte, wie Tomaten und Gurken, die Kalorien, die Sie wissen müssen. Es ist nicht so sehr aus Gründen der Verringerung des Risikos von einem solchen harmlosen Gemüse erholen, aber aufgrund der Anforderungen von einigen Stromsysteme für die präzise Steuerung Kalorien täglichen Ernährung.

Zur Zeit Kalorien und Gurken, Tomaten und Salat sind sehr wichtig. Diese Frage ist nicht nur die immer dünner Frauen und Athleten, die gewisse Grenzen gesetzt.

Wie viele Kalorien in Gurken und Tomaten

Es sollte sofort daran erinnern, dass diese Gemüse sind eine Gruppe, die eine negative Kalorien. Tomaten und Gurken in dieser Liste, im Großen und Ganzen, was sie nicht einfach «Gewicht» sind innerhalb von 30 kcal pro hundert Gramm enthalten sind, aber nicht mehr als 20 kcal für das gleiche Volumen. Dies ermöglicht Ihnen, keine Angst zu beißen ähnlichen Produkten, noch bevor Sie zu Bett gehen, wenn es absolut unerträglich, in einem Joghurt als 8 Stunden zu sitzen, getrunken werden. Allerdings ist vorgesehen, dass nicht nur die Straflosigkeit stelligen Kalorien Gurken und Tomaten, aber auch ihre Auswirkungen n Körper hergestellt.

Wenn die Anzeige selbst — 14 kcal und 19 kcal für jeden — alles trägt eine gewisse «Gewicht», die Arbeit der meisten dieser Kalorien die bereits niedrigen ihren Wert deutlich überlappt.

Trotz der Tatsache, dass Gurken enthalten so viel wie 78% Kohlenhydrate, und dies ist das erste Mal, ihn zu erschrecken, der zuerst denkt über den Energiewert von Produkten, weit wichtiger Punkt — der Prozentsatz von Wasser in der Gemüse. Es ist genau das, was ist von entscheidender Bedeutung: so viel wie 95%. Aber, ist es natürlich nicht vergleichbar mit dem Wasser durch die Rohre fließt, angesichts der beeindruckenden Liste der chemischen Elemente: hier und eine Vielzahl von Vitaminen, darunter die A, C, B9, K, PP, und eine riesige Menge von Spurenelementen mit der führenden Aluminium und Fluorid, Kupfer, Jod, Chlor, Phosphor, Kalium, Magnesium und Calcium.

Vergessen Sie auch nicht zu dick, perfekt absorbiert Schadstoffe und entfernt sie aus dem Darm. Für die chemische Zusammensetzung Gurke ist unersetzlich bei Problemen mit den Nieren und der Leber. Doch die wertvollste Sache, außer Kalorien in Gurken — Tomaten diese Eigenschaften nicht besitzen, unterscheiden sich aber in anderen Eigenschaften — So ist es auch Tartronsäure. Sie wurde besonders geschätzt, Gewicht zu verlieren, weil es nicht möglich ist, um Fettablagerungen an den Problemzonen zu bilden. Und schon das Sättigungsgefühl, das gibt im Prinzip ein sehr leichtes Gemüse ausgezeichnete Bonus.

Darum Selbst wenn ein Salat mit Gurken, Tomaten und Sauerrahm Kalorien rollt, es ohne Angst verwendet werden könnten für eine Figur: in tandem, diese beiden Produkte wurde sofort gesättigt, so essen eine Menge Tipparbeit am Ende Gewicht, wird es nicht machen.

Wie für die zweite Komponente des oben genannten Gericht — Tomaten, seinem «Gewicht» gibt ein wenig mehr Kohlenhydrate — bereits 84%, aber das Wasser war noch viel: 93%, so viel Angst, wie Gurken, ist es nicht notwendig. Durch Vitamin Zusammensetzung ist es nahe an Gurken, auch, mit einem erheblichen Anteil an Vitamin K, C, B9 und A, sowie Beta-Carotin und Biotin. Unter den mineralischen Stoffen etwas anderes Bild: Neben gemeinsamen Gurken, Kalium, Natrium, Magnesium, Calcium, Chlor, Phosphor und Kupfer vorhanden sind Rubidium und Bor. Darüber hinaus, wie ein Kerl Grün pupyrchatoy verschiedenen Tartronsäure als Tomaten zeichnet sich durch hohe antioxidative Eigenschaften und die Fähigkeit, Fette abzubauen, weil Lycopin darin enthalten ist.

Aus diesem Grund wird die Tomaten oft in der Ernährung und diabetischer Menü enthalten, da es den Blutzucker und Cholesterin zu reduzieren.

Als Ergebnis Kalorien Salat aus Gurken, Tomaten und Sauerrahm, auch bei relativ fett und letzten scheinbaren Negativität, ist im Großen und Ganzen eher Nutzen als Schaden. Darüber hinaus ist es besser, es mit fettarmer saurer Sahne kochen, nicht mit Öl, für maximalen Nutzen und Benutzerfreundlichkeit. Auch ist nur eine Variation von Sauerrahm für separaten Essen, wo es nichts als Kohlenhydrate, sondern auf Öl — für Eiweiß und Kohlenhydraten.

In diesem Fall wird die Menge an Kalorien Gurken und Tomaten mit Zwiebeln und saurer Sahne nur 30 kcal pro hundert Gramm zu erreichen. Und mit Öl zeigt etwa 95 kcal pro hundert Gramm. Der Unterschied, ist zu beachten, eine bedeutende, wenn auch nicht sehr kritisch.

Gurken und Tomaten in der Ernährung von denen, die die Figur folgen

Da ist klar geworden, nachdem sie festgestellt Heizwerte für Gurken und Tomaten und deren Auswirkungen auf den Körper, Diese beiden Gemüse sind für diejenigen, die Gewicht verlieren oder einfach überprüft die Richtigkeit seiner eigenen Macht wollen unverzichtbar. Das einzige, was sofort berücksichtigt werden sollten, so dass es eine Grenze für die Menge gefressen Gurke in der Acidität des Magens und Tomaten — mit allergischen Reaktionen und Nierenerkrankungen. In der Ruhe, in der Abwesenheit der oben genannten Krankheiten, Verbote, vor allem während der Gewichtsabnahme, sind sie nicht. Selbst in der Nacht gegessen, wenn starke Hunger, sie werden nicht schaden, den Prozess der loszuwerden überschüssige Zentimeter, im Gegenteil haben die Fettverbrennung bei. Etwa um die gleiche Wirkung hat Kohl, die das letzte Element des Kampfes Nahrungs triple ist. Und das alles wegen Gewicht zu verlieren ist zu beachten Begriff in rot und leichten Salat Union, die eine kalorienarme hat halten: Tomaten, Gurken und Kohl. Sie werden von Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen und Kräutern zusammengefügt und mit fettarmer saurer Sahne Mischung ganze gekleidet.

Die Anzahl der Kalorien in einem Salat aus Tomaten und Gurken dieser Art können Sie es in einer Gruppe von Gerichten zu definieren Negative Kalorien: sie haben nicht einmal erreichen 30 kcal Streifen, der Besitz von rund 25 kcal pro hundert Gramm.

Spüren Sie den maximalen Nutzen solcher Mahlzeiten können, wenn Sie es mit Fleisch oder Fisch Produktgruppe verwenden. Zum einen wird es seine Sättigungsgefühl zu erhöhen, wird in eine nahrhafte und relativ leichtes Mittagessen zu drehen, und zum anderen die Verbesserung der Absorption von schwereren Komponenten: Huhn, Rind, Schwein oder Fisch. Da zusätzlich zu den kalorienarmen Gurken und Tomaten sind für ihre Fettverbrennung Eigenschaften bekannt, sie wird es nicht geben «Schlechtteile» Fleisch abgelagert, wo es nicht notwendig ist.

Nach der Spaltung wirkt nicht nur auf Gemüse selbst, sondern in Bezug auf Produkte mit ihnen.

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