Kefir Diät zur Gewichtsreduktion. Effektiv und nützlich!

Kefir Diät zur Gewichtsreduktion nicht nur hilft, effektiv Gewicht zu verlieren, sondern bringt enorme Vorteile für den Körper, eine ausgezeichnete kosmetische Wirkung, verbessert das Hautbild und glättet Cellulite. Einfach, effektiv und sehr nützlich. Kefir Diät zielt darauf ab, dem Körper die maximale Entladestrom aus der Nahrung zu geben und lassen Sie die positiven Eigenschaften von Kefir wird sich in seiner ganzen Pracht zu manifestieren.

Kefir Diät zur Gewichtsreduktion

Sie können eine ganze Reihe von Möglichkeiten in der Joghurt-Diät zu finden, aber unsere Website Taliya.Ru versucht, für Sie nur die interessantesten und effektive Möglichkeiten Kefir Diät zu sammeln. Wählen Sie eine Ihrer Wahl!

Einfache Diät Joghurt Schlankheits

Während einfache Diät Kefir oder Joghurt verwendet werden Mono-Diät Joghurt, aber Joghurt und nichts als Joghurt. Dies ist die einfachste, aber die harte Version und Kefir Diät, aber effektiv und nützlich. Wie viel Joghurt Drink liegt an Ihnen, wird die Anzahl nicht begrenzt.

Die Hauptsache ist, tun Sie es nach und nach im Laufe des Tages und nicht Hunger leiden.

Wie man auf eine solche Diät zu setzen Sie sich entscheiden. Wir empfehlen jedoch nicht mehr als 3 Tage, so dass die Ernährung ist sehr steif. Allerdings, wenn Sie nach 3 Tagen wirklich gut fühlen, können Sie die Diät für 1-2 Tage fortsetzen.

Aber nicht übertreiben! Achten Sie genau auf die Gesundheit. In den letzten Tagen der Diät, ist es am besten, ein wenig Honig Joghurt hinzufügen, zur Entfernung von Zucker «zu brechen» und in der Ernährung Obst und getrocknete Früchte.

Eine strenge Diät Joghurt ermöglicht es Ihnen, nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Zustand Ihrer Darm deutlich verbessern. Alternativ können Sie eintägige Kefir Fastentage 1-2 mal pro Woche durchzuführen. Dies ermöglicht es Ihnen, ein normales Gewicht zu halten und normalisiert den Darm.

Joghurt-Frucht-Diät

Solche Kefir Diät ist weicher. Während der Joghurt-Frucht-Diät für einen Tag wird empfohlen, 1,5-2 Liter fettarmer Joghurt trinken (die Zahl kann sich anpassen, um mehr, wenn hungrig oder sehr viel weniger zu trinken, wenn Sie nicht das Gefühl, Hunger) und essen Obst und Gemüse in Maßen. Aber versuchen Sie nicht, «pulverisieren» ist gerade alle Obst und Gemüse.

Wählen Sie mehrere Arten. Sehr gut mit Joghurt kombiniert Äpfel und fast alle Gemüse. Aber von Bananen und Trauben ist besser, der Stimme enthalten.

Diese Option kefir Ernährung nicht sehr streng, so ist es einfach, für 3-4 Tage zu halten.

Nine-Kefir Diät zur Gewichtsreduktion

Genug wirksame Option Kefir Diät, die Sie bis zu 10 kg zu verlieren in nur 9 Tage ermöglicht.

Die ersten drei Tage. Täglich trinken 1% Joghurt in jeder Menge und essen 100 Gramm Reis, ohne Salz und anderen Gewürzen gekocht.

Die zweite 3 Tage. Jeden Tag können Sie trinken, ist bereits ein Favorit 1% Joghurt in jeder Menge und essen 100 Gramm Huhn (weißes Fleisch), Wasser oder Dampf gekocht, ohne Salz und Gewürze.

Letzten drei Tage. Nun, in den letzten Tagen gefällt tägliche Körper geliebten 1% Joghurt in beliebiger Menge und frische Äpfel wie in jeder Menge.

Kefir Apfel Ernährung

Kefir Apfel-Diät ist ziemlich streng Option Kefir Diät, aber eine Diät Wahl der sicheren Stand am ehesten gewährleistet konsistente Ergebnisse.

Die ersten drei Tage. Jeden Tag trinken 2 Liter 1,5 1% Kefir.

Die zweite 3 Tage. Innerhalb von 3 Tagen essen jeden Tag etwa 1,5 bis 2 kg frische Äpfel. Plus Wasser trinken in unbegrenzten Mengen.

Sie können grünen Tee ohne Zucker trinken.

Third 3 Tage. Der letzten 3 Tage täglich 1,5 Liter 2% 1 Joghurt trinken.

Kefir Apfel-Diät ist sehr streng und ziemlich kompliziert. Wenn eine solche Option wird Kefir Diät gegeben sehr schwierig werden, können Sie besser für einen Schluck Wasser oder grünen Tee mit Honig fühlen, oder ein wenig Honig in den Joghurt. Haupt dann sehen Sie Ihre Gesundheit, wenn Sie sich schlecht fühlen, besser aus der Ernährung zu erhalten sorgfältig.

Essen Sie Obst und trinken süßen Tee, können Sie einige gekochte Eier essen.

Wie die Wirksamkeit von Kefir Ernährung zu erhöhen

Ein paar einfache Tipps, die Ihnen helfen, das Ergebnis der Kefir Diät deutlich verbessert werden:

1. Bevor Sie auf eine Diät von Joghurt zu gehen, versuchen, ein paar Tage der Entladung auf Joghurt zu verbringen, so dass Ihr Körper zu einem leichten Hungergefühl und ein wenig unbelasteten gewöhnt. Nur Kefir Fastentage können nach einer Diät durchgeführt, um Ergebnisse zu halten.

2. Vorzug geben Sie immer, fettarmen Joghurt 1%.

3. Versuchen Sie, die besten natürlichen Joghurt zu kaufen. Kefir mit einer langen Haltbarkeit, ist nicht sehr glaubwürdig, gab es bereits über alle nützlichen Bakterien kann nicht diskutiert werden.

4. Am Tag vor und am Tag nach der Diät, versuchen Sie, Ihre Ernährung etwas entladen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, mageres, mehr Nahrung bevorzugen, nicht essen gebratene und fettige, so weit wie möglich, aufzugeben Fleisch. So können Sie Ihren Körper vorbereiten und es wird einfacher sein, Kefir Diät zu bewegen.

Kefir Diät zur Gewichtsreduktion. Bewertungen

Angela, 32 Jahre zu der Bewertung Kefir Diät

Ich saß auf Kefir Diät für einen Monat und verlor Gewicht von 18 kg. Ich wollte, um Gewicht zu verlieren mindestens 5 kg, wurde aber verteilt, so dass nur 18 kg angehalten. Innerhalb eines Monats, trank er nur 1 Liter Joghurt einen Tag und alle.

Am Anfang war es hart, und dann weggetragen.

Vic, 22 Jahre alt Details Kefir Diät

Konnte auf einem reinen Kefir Diät für 4 Tage zu sitzen, verlor sie 3 kg. Am Abend, wäre es nicht wünschenswert sein, aber es war eine starke Schwäche

Elena, 29 Jahre alt Details Kefir Diät

Ich saß auf der Wirkung von Kefir Diät natürlich ausgezeichnet. Im Laufe des Tages, ich esse 2 Äpfel, 1 Orange und 1 Liter Joghurt%. Zusätzlich dazu, dass dünn ist gut, so dass mehr und chic kosmetische Wirkung.

Die Haut geglättet hat Cellulite kleiner geworden.

Maria, 34 Jahre alt Details Kefir Diät

Ich bin auf einer Diät Kefir viel dünner Brust. So bin ich in der Regel eine solche Diät: 1 Liter Joghurt 1% und einen Salat (viel Kohl, Tomaten, Gurken, füllen Sie nur mit ein wenig Zitronensaft oder Soja-Sauce, Greens können hinzugefügt werden), na ja, manchmal grünem Apfel gegessen. Eine Woche auf dieser Diät verlor Gewicht 6 kg.

Dabei stehen Übungen für die Brust, Brust, dünne, natürlich, aber nicht viel.

Als ich mich auf den Kefir Diät ist, Gewicht zu verlieren, ich Gewicht verloren, aber die Stimmung auf der Strecke von der Diät war sehr schlecht, so dass es keine Willenskraft und Stimmungen

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