Low Calorie Rezepte: Salads

Salate — ist die einfachste und nützlichste Diätkost, aber nicht weniger lecker. Sie können als separates Gericht gekocht werden, aber man kann als Ergänzung zum Hauptmenü zurück. Jedes Rezept gibt die Anzahl der Kalorien pro 100 g Produkt. Wir sind nicht auf der Suche nach einfachen Möglichkeiten, um frisches Gemüse und würzen mit Zitronensaft und Olivenöl hacken, und Sie werden in der Lage sein, und wir lernen, wie unerwartet, originelle Gerichte für Ihr Menü vorzubereiten.

Appetit!

«Salat mit Tintenfisch und Sellerie ‘

Brennwert — 84 kcal / 100 g.

  • 1.

    Karkassen Tintenfisch — 600 g reines, roh,

  • 2. Gurke — 300 m,
  • 3 Äpfel — 200 g,
  • 4 Selleriestangen — 350 g,
  • 5. Pflanzenöl, Öl besser — 2 EL. Löffel
  • 6. Der Saft einer halben Zitrone reif,
  • 7. Getrocknete Dill — 0,5 Stunden Löffel,.
  • 8 Knoblauchzehen — 2 Stck.
  • 9. Salz und Piment — nach Geschmack.

«Vinaigrette»

Brennwert — 307 kcal / Gericht.

  • 1. Carrots — 20 g,
  • 2. beet — 30 g,
  • 3. Kartoffeln — 35 m,
  • 4. Cucumber — 25 g
  • 5. Sauerkraut — 25 g,
  • 6 grüne Zwiebeln — 25 g,
  • 7. salad — 15 g,
  • 8. 3% Essig — ’15,
  • 9. Pflanzenöl oder Salatdressing — ’10 sauce — 5 m
  • 10. Pfeffer, Salz und Senf abschmecken.
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