Menü der gesunden Ernährung

In Wirklichkeit ist die Komplexität der Umstellung auf eine gesunde Ernährung kommen, wenn wir zur nächsten Frage zu bekommen — was zu kochen morgen? Vor einigen Jahren war ich bei einem Besuch in Tiflis ihre Freundin an und sah, wie sie auf dem Kühlschrank eine lange Liste von verschiedenen Gerichten. Ich frage sie, — was ist das? Jedes Mal, wenn nicht über die Frage Puzzle «Was zu kochen» Anya war eine Liste von dem, was sie kocht und ihre Familie isst.

Ich mag die Idee sehr. Eine zerschlagen seinen Kopf auf das Menü, geben Sie sich einen Spickzettel aller Schwierigkeiten der Küche Leben.

Im selben Krippe — das Menü der gesunden Ernährung für eine Woche, habe ich mich entschlossen, Ihnen vorzuschlagen. Mit welchem ​​Prinzip war das Menü?

In der Ukraine ist heute die Show «, eine ausgewogene und glücklich», wo unter bestimmten Voraussetzungen, die Menschen mit einer sehr großen Gewicht unter der Aufsicht von Trainern und Ernährungsberatern, Gewicht zu verlieren. Vor allem durch Julia Kuvshinov geschlagen, dass sie 44 kg verloren in ca. 8 Monate (vor und nach Fotos, die ich am Ende des Artikels veröffentlicht). Als sie für den Posten der Show interviewt, sein Menü der gesunden Ernährung ausgeschlossen 3 Komponenten: gebraten, süß und Mehl.

Ich habe versucht, ein Menü der gesunden Ernährung zu schaffen. die frittierten Lebensmitteln verhindert und hält sich an das Prinzip einer separaten Küche. Der Grundsatz der Einzelstromversorgung automatisch aus unserer Speisekarte an süßen und Mehl, so nicht kompatibel Eiern und Mehl ausgeschlossen. Warum ist das so? Die Wirksamkeit dieses Menüs wird durch Erfahrungen bestätigt.

Die Hauptsache, ich wollte zeigen — es ist nicht schwer und lecker! Rezepte aus dem Menü der gesunden Ernährung ich in den nächsten Post.

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