Menu gute Ernährung

Wieder Schwäche. Auch hier kann ich nicht aufwachen. Warum solch ein Kurzurlaub?

Solche Gedanken besuchen Sie mich … und viele andere Menschen oft, besonders im Winter. Und damit Sie aufspringen am Morgen, glücklich, bei der Arbeit führen, für die Arbeitseffizienz um Bonus oder Förderung erhalten wollen. Und das wäre stark genug, in den Abend, und Familie und Freunde sein.

Die richtige Ernährung, Menüs, Sie essen, ist der Schlüssel zu Ihrer Aktivitäten während des Tages und Erhöhung Immunität!

Ja, ich will Kaffee am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken, am besten zu werfen Bonbons an der Spitze, und warten Sie für das Mittagessen. Nun, wenn Sie ein Abendessen sein wird, wie es notwendig ist, — weil die Patty mit einem hacken oder Kohl, mit dem gleichen Kaffee gefüllt ist, kann kaum als eine vollwertige Nahrung.

Menu gute Ernährung Es bestand aus viele Male und viele Experten. Sie haben oft gelesen oder davon gehört. Jemand gab mir sogar ein feierliches Versprechen, von der am kommenden Montag zu reformieren. Aber die Angewohnheit herrscht. Kaffee, Wurst aus Soja, Nudeln, Belyashi mit chebureks gemacht, könnte ein Big Mac Hamburger und viele andere ähnliche Köstlichkeiten ein wenig von unserer Zeit zu sparen.

Füllt den Magen und für ein paar Stunden machen es möglich, nicht ans Essen denken.

Aber das Essen überhaupt. Hören nie geben Sie in den Körper erleichtern, voller Freude über die Seele und die Kraft der Gedanken. Welche Teilchen deines Bewusstseins immer schuldig fühlen.

Schließlich weiß sie und versteht -, dass etwas nicht stimmt. Nicht so, wie Sie wirklich wollen.

Mit einer Dose und müssen übereinstimmen. Es will die Augen am Morgen mit Freude im Körper zu öffnen, um die Leichtigkeit neeeegu fühlen. Ziehen Sie glücklich und lächeln. Kein Wunder, es gibt ein Sprichwort: «Wir sind, was wir essen.»

Haben Sie gesehen, die Wolken, Mast, müde und immer beschweren sich über all die Menschen? Bitten Sie sie, — was, wie und wann sie essen. Fragen Sie sich, ob Sie in so etwas wie dieses machen wollen?

Die Wahl liegt immer bei Ihnen zu machen, und es ist nie zu spät.

Also, was ist das Menü der richtige Ernährung?

Frühstück 06: 00-08: 00: Grüner Tee oder Saft. + Kasha (Buchweizen, Hafer, etc.) oder gekochte Eier + Gemüsesalat.

Lunch 13: 00-14: 00: Die Suppe aus Huhn oder Rindfleisch ohne Konservierungsstoffe, Saucen und alle Arten von magische Würfel-Food + Getreide + Fleisch + Salat + Fruchtkompott

Abendessen von 18.00 bis 20.00 Uhr: Pasta oder Spaghetti Fleisch + + Grüner Tee mit Zitronenmelisse.

Für diejenigen, für die diese Regelung ist schwer, vielleicht das Hinzufügen eines zweiten Frühstück und / oder am Nachmittag. In den Pausen — Frucht.

Sag mir, wer das System nicht bekannt ist? Wir waren auf einer Diät sagen, seit der Kindheit. Und wie ein Kind, hatten wir eine Menge Energie, so auch durch die richtige Ernährung.

Es versteht sich, dass die obige Menütrieben. Es kann und sollte zu diversifizieren, aber wenn Sie auf diese Regime mindestens einen Monat bleiben — aufwachen wird viel einfacher und mit mehr Freude. Die menschliche Gesundheit hängt von guter Ernährung. By the way, vergessen Sie nicht, gute persönliche Hygiene vor dem Essen zu beobachten

Es sollte auch klargestellt werden, — es richtige Ernährung Menü. aber nicht das Menü für die Gewichtsabnahme.

Für die Gewichtsabnahme zu prüfen, Fahrbetrieb und den glykämischen Index der Lebensmittel, die wir essen, aber das ist eine andere Geschichte, und dies in anderen Artikeln.

Ich für meinen Teil möchte ich sagen, dass, wenn dieser Artikel hilft zumindest eine Person fühlen sich stärker, glücklicher — es hat sich gelohnt veröffentlichen.

Es wartet auf Ihre Kommentare und Feedback — sie Inspiration für weitere kreative Arbeiten auf der Baustelle für die menschliche Gesundheit zu geben.

Nur positive pesnyav einschließlich über Ernährung

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