Normalgewicht

Das Problem der Berechnung eines gesunden Körpergewichts ist sehr wichtig in der gegenwärtigen Phase, da diese Frage in der Beratung und im Internet sehr oft gefragt. In diesem Papier, versucht der Autor, um Anschrift helfen diese Herausforderung.

Gewicht (die Masse) des Körpers — Einer der wichtigsten Indikatoren für den physischen Zustand der Person. Aber es muss korrekt sein, da Übergewicht und mangelnde Nachweis einer Vielzahl von Krankheiten. Erzeugt das Körpergewicht der verschiedenen Bestandteile: ein Skelett, Nervengewebe, Organ, Muskel, Haut, verschiedene Flüssigkeiten, sowie der Inhalt des Magen-Darm-Trakt.

Körpergewicht — keine Konstante. Es wird permanent während der Laufzeit durch das Verbrennen von Energie (Kohlenhydrate und Fette) und Wasserverdunstung reduziert. Beim Besuch der Toilette Gewicht abrupt abnimmt.

Und beim Essen und Trinken, er, im Gegenteil, erhöht, Verrechnung der natürlichen Verluste.

Somit natürlich schwankt im Laufe des Tages die Gewichts. Daher müssen Sie zu lösen sind nur zu bestimmten Zeiten (am Morgen) unter strikter Einhaltung der folgenden Bedingungen: nüchternen Magen, nach dem Toilettengang, mit einem Minimum an Kleidung (Unterwäsche). Jeder Wiegeergebnis sollte aufgenommen werden, die Erhebung von Daten zur weiteren Analyse und Mittelung. Der Nachweis auf mechanische Skalen sind jedoch praktisch die gleiche wie die Meßgenauigkeit gering ist.

Auf die elektronische Waage mit einer Genauigkeit von 100 Gramm, wird das Gewicht der Messwerte leicht unterschiedlichen pro Tag liegen. Sie können sogar in der Lage zu bemerken, dass das Gewicht der Morgen ist sehr davon abhängig, wie Sie am Tag zuvor verbrachte sein. Wenn Sie am Vorabend der Fasten Tag gewesen sein, wird der Morgen Gewicht offensichtlich niedriger als sonst, und wenn Sie, im Gegenteil, überfüllt, um das Sättigungsgefühl bei einem Bankett, wird natürlich höher als normal das Gewicht.

Sehr viel Gewicht kann reduziert werden (bis zu 10 kg!) Durch den Verlust von Wasser, zum Beispiel nach einer Sauna oder einem Fußballspiel in dem heißen Wetter. Aber wie dem auch sei, am Morgen nach einer Reihe mit einem Gewicht ermitteln Sie Ihre tatsächliche Gewicht.

Beschließt, die überall im Park zu einem Spaziergang zu jeder Entweihung! Tägliche Gewichts unterscheidet sich deutlich von der Morgen, und es ist nicht bekannt, wie viel Sie, während das Tragen von Kleidung …

Wenn Sie ein Haus Waagen, elektronische besser haben, werden Sie einfach Ihre tatsächliche Gewicht zu finden. Aber wie wollen Sie wissen, wie viel Ihr Gewicht unterscheidet sich von der normalen oder ideal?

Die normale und Idealgewicht werden oft verwechselt. Also zuerst müssen wir mit denen, die Gewicht und ihre Bedeutung sind umzugehen.

Das tatsächliche Gewicht dies ist der Wert, der während einer Serie von Wägungen Menschen als Mittelwert erhalten wird.

Mageren Gewicht ist ein Wert, der von den tatsächlichen Körpergewicht abzüglich Gewicht der Fett gewonnen wird. Da der Körper kann grundsätzlich nicht haupt existieren, ohne das Fettgewebe ist das fettfreie Gewichts eine rein theoretische Wert. Daher, Gewicht zu verlieren dieses Gewicht nicht notwendig ist, diese scheinbare Erschöpfungs antworten.

Im Prinzip kann die Erschöpfung so weit gehen, dass Gewicht wird noch niedriger fettfrei sein! Dies wurde beobachtet, beispielsweise Gefangene von Konzentrationslagern der Nazis, und jetzt in einigen Mädchen mit Anorexia nervosa. Zur Gewichtsreduzierung in dieser Verarmungs nicht nur den Verbrauch von Fett, aber auch andere Weichgewebe, insbesondere Muskeln verursacht.

Mindestgewicht — so ist, dass weniger als Gewicht zu verlieren ist nicht zu empfehlen, da man unter dieser Grenze bewegen konnte ein Gesundheitsproblem zu beginnen. Für Frauen, entspricht einem 22 Prozent Körperfett bei Männern 15% der Mindestgewicht. Frauen sind sehr einfach, die Grenze bemerken, wie der Übergang von dieser Grenze kommt haben Amenorrhoe (gestoppt Perioden).

Manchmal Gynäkologen behandeln anorektichnie Mädchen, Modelle und Bodybuilder, die Amenorrhoe gesetzt. In diesem Fall ist es nicht notwendig, aus bestimmten Gründen sucht und verschreiben Medikamente. Die Sache ist banal Erschöpfung.

Idealgewicht es ist so ein Gewicht, in der es das beste Verhältnis von physikalischen Parametern, die optimale Funktionieren des Körpers und große Langlebigkeit. Das ideale Gewicht ist für diejenigen, die eine sehr strenge gesunden Lebensstil, etwa eine, die P.Bregg führte führen.

Die Anwesenheit einer Person von Idealgewicht bedeutet nicht, dass eine ideale Figur und Schönheit. Vor allem, da die Vorstellung von den schönen Figuren sind sehr unterschiedlich in verschiedenen Kulturen kann oft mit der Zeit verändern, der Mode unterworfen und schließlich hängt von den persönlichen Geschmack eines jeden Menschen. Daher liebes Mädchen, nicht wahr unter allen Umständen bestrebt, ideale Gewichts!

Normalgewicht Gewicht wird im Durchschnitt die Mehrheit der Menschen, die als gesund beobachtet. Da die überwiegende Mehrheit der Menschen nicht einen gesunden Lebensstil, der natürliche Normalgewicht mehr als perfekt führen. Für Frauen ist das ideale Körpergewicht 85% der normalen, und 90% für Männer.

Unten ist eine Tabelle von Beziehungen, die Werte des Körpergewichts getrennt für Männer und Frauen überprüft. Der Faktor K ist das Verhältnis zwischen fettfreier Körpermasse und der Graph% der Anteil der Körper mit einem gegebenen Gewicht beobachtet Fettanteil.

Share →