Pilates, was ist das?

Der Name des Systems wurde svego Schöpfer Joseph Pilates benannt (im Bild).

Pilates-System Es stärkt die Muskeln. Befestigung des Stützvorrichtung der Person, und als eine Art Korsett. Sport Ärzte, Physiotherapeuten empfehlen Pilates-System für diejenigen, die leiden Rückenmarksverletzung. Pilates Übungssystem sehr gut geeignet für Frauen. denn sie erlauben, um die Muskeln des unteren Rückens und des Beckens zu verstärken.

Dies wirkt sich auf die günstige Strömungs stark Schwangerschaft und der Geburt.  

Entwicklung von Koordination, verbessert Pilates Flexibilität der Organismus lernt bewegen anmutig. Pilates nützlich für Menschen aller Altersgruppen, die gut aussehen und gut in Form möchten. Die Übungen erfordern präzise Ausführung, ohne Ruhepausen, dank der hohen Konzentration erreicht Leistung.

Pilates — was ist das?

Übungen vielfältig, gezwungen, viele Muskeln zur gleichen Zeit, und erfordern die richtige Technik mit einer minimalen Menge von Wiederholungen. Bewegung reibungslos dehnen die Muskeln. erweitern sie. Die Entwicklung umfasst eine tiefe Muskelgruppen, die Menschen verwendet selten im Alltag.

Diese Gruppen spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung einer schönen Körper und Form.

Vorteile von Pilates

Der Vorteil des Systems und der Unterschied zu anderen Systemen Pilates Übungen, wie folgt:

1) Pilates hilft, gut definierte Muskelgruppen zu entwickeln;

2) Pilates Show Menschen erlitten Verletzungen der Wirbelsäule;

3) Pilates hat eine stärkende Wirkung auf den Körper und beruhigend für den menschlichen Geist;

4) Unabhängig von der für die Ausbildung von der Person, ist es möglich, die richtigen Übungen, um ihn optimal zu finden;

5) Wenn das Recht zu wählen, Übungen. Kontraindikationen, und die Altersgrenze ist praktisch nicht existent.

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