Pumpkin Ernährung: herzhaft und gesund

Wollen Sie Gewicht verlieren nähren? Dann wären Sie ideal für Kürbis Diät, gekennzeichnet durch eine Reihe von positiven Eigenschaften. Die Verwendung einer solchen Diät ist sehr gerechtfertigt, denn es gibt so viele verschiedene köstliche Gerichte, die aus einem Kürbis gemacht werden können. Zusätzlich ist dieses Produkt sehr billig.

Pumpkin Ernährung ist gut erhalten, so verwenden Sie es für die Gewichtsabnahme, kann man fast das ganze Jahr.

Besonders erfreulich Diät, solange wir daran zu halten, gibt es keinen Hunger. Darüber hinaus wird nach der Anwendung von der Mehrzahl der Diät zeigten eine Normalisierung der Stuhl. Diese Diät ist sehr effektiv, sollte es zu benutzen, wenn man festhalten, sie setzen eine 12-Tage-Frist.

Wie nützlich ein Kürbis?

Pumpkin — sehr nützlich, Gemüse. Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, so dass es nützlich in allen Erkrankungen des kardiovaskulären Systems, Ödeme, Anämie und Fettleibigkeit.

Die orangefarbenen Kürbis Sorten in viel mehr Beta-Carotin als Karotten gefunden. Der Kürbis-Carotin hat heilende Eigenschaften, die für die normale Funktion des Körpers notwendig sind.

Struktur

Sehr hilfreich ist ein Kürbis für Patienten mit Eisenmangel-Anämie, da es eine Menge in der Hämatopoese beteiligt Mineralstoffe (Kupfer, Kobalt, Eisen, Zink) enthält. Kürbis enthält auch eine ganze Menge von Zinksalzen, die Potenz zu fördern. Indianer schätzen Kürbis, weil es eine Menge von Vitamin E. In diesem Land enthält glauben, dass der systematische Einsatz des Kürbis kann Altern zu verhindern.

Kürbis ist ein Gemüse Champion unter den Gehalt an Eisen, Kupfer und Fluor. Die Früchte sind sehr reich an Zucker, Pektin, Vitamine C, B, E und Carotin. Pumpkin Faser leicht auseinander fallen und gut resorbiert. Das rohe Zellstoff verwendet, um die Funktion der Gallenblase zu verbessern, nehmen die Entzündung in den Därmen. Wenn eine Person leidet an Gastritis mit hohem Säuregehalt, viele Ärzte empfehlen den Verzehr Kürbissaft.

Zusätzlich pumpkin — Pflanze mit starken harntreibende Wirkung.

Wir akzeptieren sinn Kürbis

Kürbis Brei ist, können sie bei der Verringerung der Wärme, die durch Bronchitis helfen. Ein unverzichtbares Werkzeug in der Erkältung wird Kürbis werden Saft, der die Schmerzen im Hals zu lindern und erhöhen Immunität. Es wurde auch in einer Bewertung der Unterstützer der traditionellen Medizin festgestellt, ist der Saft dieser Pflanzen sehr gut, um den Zahnschmelz zu stärken und der Vorbeugung gegen Karies.

Verwendung Kürbis Mädchen oft entscheiden und zahlreiche Hautprobleme. Nach Bewertungen, der Schlamm aus dem Fruchtfleisch behandelt Entzündungen und Verbrennungen. Um die Heilung von Wunden gewaschen Absud aus den Blüten der Kürbis bereit zu beschleunigen.

Kürbiskerne, die ein beliebtes behandeln sind Kinder sehr gut von Würmern zu profitieren. Werden sie werdende Mütter. Eine kleine Menge von Samen gegessen lindern Übelkeit während toxicosis, nach einer Überprüfung bei Schwangeren vor.

Gegenanzeigen

Aber die scheinbare Nützlichkeit Kürbis durch bestimmte Einschränkungen der Nutzung ausgeglichen.  Es kann nicht es für diejenigen, die an Diabetes leiden, Magengeschwür 12 Zwölffingerdarmgeschwüren und Magen, Gastritis mit verminderter Sekretion.

Features Ernährung

Die Essenz dieser Diät Gewicht zu verlieren ist die strenge Kontrolle der täglichen Ernährung. Mit einer großen Gewichts müssen alle Empfehlungen strikt zu befolgen.

  • Es sollte vollständig zu eliminieren Süßigkeiten, Alkohol, Zucker.
  • Minimieren Salzaufnahme. Es ist seit langem erwiesen, dass eine minimale Menge an Salz in der Tageskarte für die Gewichtsabnahme, um den Verlust der intensiven zusätzliche Kilo trägt. Beispielsweise wird die Einhaltung dieser Diät mit Salz können Sie ca. 5 kg in 12 Tagen verlieren, während die vollständige Beseitigung von Salz aus der Nahrung kann helfen, 7 kg im selben Zeitraum loszuwerden.
  • Es sollte mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag verzehrt werden. Geeignete Mineralwasser (ohne Kohlensäure), ungesüßt schwachen Tee, Kräuter-Sud.
  • Wenn Sie «Snacks», sie sollten Obst und Gemüse sein.

    Süße Frucht ist auch sinnvoll, um auszuschließen, wenn Sie eine erhebliche Menge an zusätzlichen Kilos verlieren wollen.

  • Verbotene Abendessen nach 18:00 Uhr.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern:

  • Kürbis Ernährung (in der Tat, wie jedes andere Obst und Gemüse) ist nicht für Menschen, die Probleme des Magen-Darm-Trakt haben oder leiden an Krankheiten der Bauchspeicheldrüse zu empfehlen;
  • besonders gute Kürbis Ernährung im Frühjahr — am Ende des Winters. Der Körper braucht zu diesem Zeitpunkt in Spurenelementen, Vitaminen und Reinigung. Das ist, was wir von diesem nährende Ernährung.

Menü

Die ideale Ernährung ist für die Verwendung von großen reifen Früchten. Das System von Lebensmitteln, Gewicht zu verlieren ist auf vier sich wiederholenden Zyklus, der dreimal wiederholt wird gebaut:

  1. Lunch: Kürbissuppe.

Abendessen: geschmort Kürbis.

  • Mittagessen: Suppe Ernährung, Kürbis Koteletts.

    Abendessen: frisch oder Bratäpfel.

  • Mittagessen: Suppe (Sie können Frikadellen hinzufügen).

    Abendessen: Salat aus Ananas und Kürbis.

  • Mittagessen: Gemüsesuppe oder Suppe, gebackene Paprika.

    Abendessen: geschmort Kürbis.

  • Vier Tage Diät zur Gewichtsreduktion ist in einem Kreis wiederholt (halten Sie 3 Runden, 12 Tage). Schauen Sie sich die empfohlene tägliche Konsum von grünem Tee nicht aromatische Zusatzstoffe enthalten.

    Pumpkin Ernährung zu 3-4 Kilo pro Woche verlieren. Dieser Gewichtsverlust wird als akzeptabel (es ist besser, nicht so sehr zu verlieren). Es sei daran erinnert, dass das verlorene Gewicht wird wiederkommen, wenn in der Zukunft wird zu Unterernährung zurückkehren werden.

    Solche Effekte werden von den Mädchen in ihren Kommentaren, die nicht mit dieser Regel nicht entsprechen, Diät beschrieben.

    Repetition Diät nur nach 45 Tagen möglich.

    Rezepte für eine Diät

    1. Kürbis Brei — Kürbis in Höhe von 200 g in Würfel schneiden und kochen in Wasser für eine halbe Stunde. Als nächstes muss das Wasser in einer Menge von einem Hinterteil zwei Esslöffel (Weizen, Reis, Hafer) hinzugefügt werden, und lassen Sie stehen für etwa 30 Minuten bei schwacher Hitze. Menschen, die sich um die richtige Ernährung zu begrenzen ist sehr schwierig, kann eine kleine Menge der Schale hinzuzufügen, ist fettarme Milch.
    2. Kürbissuppe: in einem Topf platziert verschiedene Gemüse, vorge gewürfelten Karotten, Paprika, Kürbis. Es ist erlaubt, zu einem kleinen Kartoffel gewährt, um die Suppe kam ganz dick. Gemüse, gießen Wasser während des Kochens, einen Löffel Tomaten oder Tomatenmark, können Sie Brühwürfel (Gemüse) zu verwenden. Probieren Sie es einfach mit dem Salz zu nehmen, weil diese Diät erfordert ein Minimum von Würze!
    3. Salat von Äpfel und Kürbisse: gescheuerten geriebenem Kürbis und süße Apfel.

      Rühren Sie und füllen mit fettarmen Joghurt oder Zitronensaft.

    4. Gebackener Kürbis: Kürbis, in Scheiben geschnitten, im Ofen gebacken. Erlaubt Add Honig (nicht mehr als 1 Teelöffel). Honig ist in der Regel verschmiert Stücke.
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