Rezepte für Gewichtsverlust

Heute, um Gewicht mit Diät zu ersetzen, verlieren Rezepte für Gewichtsverlust. Sie sind nicht so effektiv in einem kurzen Zeitraum, so hart Diät Gewicht zu verlieren, aber in Gerichte nach dieser Rezeptur hergestellt ist leichter und angenehmer.

Beispielmenü für die Woche.

Montag. Rezepte für die Gewichtsabnahme Meeresfrüchte:

• Morgen:

Nehmen Sie 100 g einer Mischung aus Meeresfrüchten und 300 g einer Mischung aus Gemüse-Eintopf mit Pflanzenöl 2 EL. Füllen Sie Sojasoße.

Wir waschen unten mit Tee oder Kaffee mit Milch. Milch 1,5% Fett.

• Mittagessen:

Kochen von Fleisch Brötchen. Gekochtes Fleisch 150 g 200 g Gemüse alle in Salatblätter gewickelt, können Spieß befestigt werden. Gemüse nehmen alle, die Sie mögen.

• Abend:

Kochen Obstsalat. Für Apfelsalat Sex, Sex und Sex pfirsich. Apfel und Birne auf einer Reibe reiben, fein hacken Pfirsich.

Refill Joghurt (0% Fett).

Am Dienstag, ein Rezept für Gewichtsverlust:

• Morgen:

Kirschkäsesalat. Bei 100 g Käse abgestürzten Milch, 50 g Bratäpfeln, 150 g Kirschen (frisch oder frisch eingefrorenen ohne Knochen) sowie zu schlagen, bis die Konsistenz von dickem Rahm. Wenn Sie möchten, können Sie schlafen Zuckerersatz fallen.

Waschen Sie mit 150 ml Tee oder Kaffee mit Milch 150ml.

• Tag:

Zum Mittagessen bereiten wir eine Auflauf Zucchinikürbis. 300 g Zucchini und 230 Gramm Huhn, schleift ein Fleischwolf. Wir fügen ein Ei und einen halben Liter Joghurt, Salz. Dann verteilen Sie die Mischung auf ein Backblech legen und im Ofen backen für eine Stunde.

Mit Käse bestreuen 20 g. kochen für weitere 15 Minuten.

• Abend:

Beet salad. 200 g Rüben rieb auf einer Reibe. Beet unbedingt Käse.

Wir streuen ein wenig Zitronensaft, Salz, fügen Sie 2 Teelöffel Mayonnaise.

Mittwoch die Vorbereitung für ein Rezept für Gewichtsverlust Leber:

• Morgen:

250g Rinderleber, gekochtes Ei, eine kleine Zwiebel, Salz. Alle mischen, so dass Pasteten und Braten ohne Öl. Als Beilage Salat.

Gurke, Rettich, Kohl, Tomaten, Chinakohl alle fein gehackt und mit Zitronensaft beträufeln.

Als wir dort sitzen, wiegen wir fertigen Portion. Schnitzel 150g Beilage 200 g fertiges.

Waschen Sie mit 150ml 150ml Tee oder Kaffee mit Milch.

• Tag:

Pilzsuppe. Pro Liter Wasser 135 g frische oder gefrorene Pilze. Mit den Füßen zuerst, braten und kochen cap sofort.

Die Spargelsuppe hinzufügen 30 g Zwiebel 35 g und 100 g chinesischen Salat. Fügen Sie ein Ei, Salz abschmecken. Dann fügen Sie die Greens.

Als nächstes müssen wir das Huhn. Wir waschen, Salz Regime in kleine Stücke. Wir schleifen eine Knoblauchzehe. Als Nächstes fügen Sie bis zu einer Kapazität von Hühnern, die Beine an der Spitze. Zwischen den Schichten von Huhn stellen Sie ein wenig Knoblauch.

Dann, Lorbeerblatt und schließen Sie den Deckel des hitzebeständigen Behälter. Kapazität ist nicht notwendig, füllen Sie sonst der Saft aus dem Huhn fließen. Dann senden wir Huhn in den Ofen und backen für etwa eine halbe Stunde. Die Heiztemperatur der Ofen 150 Grad.

• Abend:

Gemüse, gedünstet. Für die Herstellung benötigen wir eine Doppel-Kessel. Geschnitten und in ihrem Auberginen, Zwiebeln, Tomaten, Paprika, Zucchini gestellt. Kochen Sie für 20-30 Minuten.

200 g wurden Gemüse und leichte Mayonnaise auf dem Abschnitt des Abendessen gedämpft.

Am Donnerstag, den Apfel Rezept für Gewichtsverlust:

• Morgen:

Apfelauflauf. Nehmen Sie zwei große Äpfel, 2 Teelöffel Gelatine. Gelatine ist notwendig, im Voraus vorzubereiten. Äpfel Pre-Bake. Bereit Apfelschale und Samen schlagen mit einem Mixer, fügen Zuckerersatz. Ready, Gelatine, gießen Sie in gekühlt Apfel-Mischung.

Das Gemisch wird dann schlagen mit einem Mischer, bis der Schaum. Essen Sie mit 100 Gramm Käse (0% Fett). Waschen Sie mit 150 ml Tee oder Kaffee.

• Mittagessen:

Buletten aus zerkleinertem Fisch. Auf die Burger in Rindfleisch ohne Fett Fisch vorzubereiten Fügen Sie ein Ei und Salz. Fry in Pflanzenöl.

Als nächstes bereiten die Auberginen mit Tomaten. Auberginen schälen und in Streifen schneiden. Fry. Tomaten in Scheiben schneiden. Schleifen Sie die Knoblauch und Zwiebeln.

Falten Sie in Form. Am unteren Rand setzen Sie die Zwiebel, Aubergine und dann, auf der Oberseite des fein gehackten Tomaten und Paprika geschnitten. Sie nehmen eine 80 g Käse genießen sie in kochendes Wasser. Käse in kleine Stücke geschnitten und streuen an der Spitze.

Falls gewünscht Saison mit Mayonnaise. Wir haben in den Ofen und backen für 25 Minuten. Nach dem Kochen mit Kräutern bestreuen.

• Abend:

Salat Vorbereitung lukoviy.Dlya müssen 200 Gramm Gemüse. Nehmen Sie die gelbe Paprika, Brokkoli, Lauch und Pilze roh. All-Mix und mit Salz würzen.

Fügen Sie den Zitronensaft. Öl nachfüllen. Wenn Sie nicht wie rohe Pilze, kochen sie.

Am Freitag in der Rezeptur für die Gewichtsabnahme sind Thunfisch:

• Morgen:

Nehmen Sie 50 Gramm Thunfisch in Dosen, Pressen mit einer Gabel. Die gehackte Sellerie ’50 zugegeben 150 g Paprika. Zum Befüllen take Mayonnaise 1 Teelöffel Saft oder in Dosen Thunfisch.

Fügen Sie die Greens.

Waschen Sie mit Tee, Kaffee und Milch 150 gr.

• Mittagessen:

Com aus Huhn. Lump wird paniert werden. Zum Panieren Ei und Kleie. Fry in einem kleinen Klumpen von Pflanzenöl. Als Beilage Gemüse 200g.

Nur frisches Gemüse. Das fertige Gericht wird mit Soja-Sauce bestreut.

• Abend:

Fruchtsalat. Paul Grapefruit schälen und teilen sich in Segmente. Ein paar Scheiben beiseite, und Squeeze-out von ihnen Saft. Nehmen Sie 3 Pflaume und Pfirsich Stock und schneiden ihre Stücke.

Bereit Gießen Fruchtsaft aus der Grapefruit kann optional bestreuen Zuckerersatz sein.

Sie können Tee mit 150 ml trinken.

Rezepte für die Gewichtsabnahme mit Hähnchenbrust am Samstag:

• Morgen:

Tomaten mit Hähnchenbrust. Man kocht 50 g Hähnchenbrust. Schneiden Sie es und fügen Sie 200 g gehackte Tomaten. Mayonnaise.

Waschen Sie mit Tee oder Kaffee zu schmecken.

• Tag:

Gefüllte grüne Dampf Fisch. Nimmt keine fetthaltige Fische wie Kabeljau Bauch füllt Gemüse oder Kräutern. Kochen Fisch in einem Wasserbad von 20 bis 25 Minuten.

Als Beilage verwenden grüne Bohnen und Paprika simmer in einer Pfanne ohne Öl. Dann wird das fertige Gericht streuen mit Essig. Ich muss zum Essen gehen 150 Gramm Fisch, und garniert 200g.

• Abend:

Gebackene Zucchini. Zucchini im Ofen backen, dann halbiert bestreichen, mit Öl bestreichen und mit jedem Gewürz. Ihr Anteil beträgt 200 g von Lebensmitteln.

Auf Sonntag, ein Rezept für Gewichtsverlust, mit Pilzen seafood ueber:

• Morgen:

Fry 100 g Zwiebeln, 240 g Champignons in Butter. Vorbereitet Garnelen 50 g gereinigt und mit Zwiebeln und Champignons. Fügen Sie Mayonnaise und mit Zitronensaft beträufeln.

Waschen Sie mit Tee, Kaffee 150g.

• Mittagessen:

Es ist heiß. Gekochte Brokkoli schleifen zu Brei. Nehmen Sie das Schwein, in dünne Scheiben schneiden und wickeln Sie sie Brokkoli und befestigen Sie das Fleisch bestreichen und mit Salz und Pfeffer. Backen im Ofen für 2 Stunden Servieren Sie die fertige Gericht 200 g

• Abend:

Gefüllte Orange. Schneiden Sie die Orange in zwei Hälften. Wir nehmen Sie die Mitte eines gereinigten aus dem Film, und Samen. Mischen Sie 150 g Joghurt und orange Fruchtfleisch. Schlagen Sie gut, dann in der Schale legen und in den Kühlschrank stellen.

Wir waschen unten mit Tee.

Vorbereitung einer Mahlzeit für Rezepte für Gewichtsverlust Weekly geht von 1 bis 3 kg.

Guten Appetit. Abnehmen. Gesund sein.

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