Separate Essen

Wir alle wissen, ein wenig von der Trennleistung. Wer in das System vertieft, versuchen Sie es auf sich selbst, und jemand gerade verlassen es, nicht in der Lage, das Gewicht der Verbote und Regeln zu tragen. Also, was ist ein separates Nahrung und wie sie beim Abnehmen helfen?

Im Allgemeinen, und die allgemeine Theorie eines separaten Speisen auf der These, daß die verschiedenen chemischen Zusammensetzung Produkte sollten zu verschiedenen Zeiten in regelmäßigen Abständen verwendet werden kann. Anhänger dieser Theorie einverstanden, dass die Produkte kompatibel und untereinander inkompatibel sein und können auch zu gesundheitlichen Problemen führen, wenn nicht richtig kombiniert.

Was ist die Verträglichkeit der Produkte? Dieses Konzept spiegelt die Ansicht, dass die verschiedenen Produkte in der Lebensmittelkanal haben ihre Eigenheiten der Verdauung, und wenn das Essen gemischt, eine negative Wirkung auf die Verdauung und die allgemeine Gesundheit hat.

Auf den ersten, die Idee, eine solche Macht angeboten wurde amerikanischer Arzt Herbert Shelton, die alle ihre Argumente und Vorschläge zur Verbesserung der Ernährung in der Monographie erzählt. Es wurde auf Experimente im Labor Wissenschaftler Pavlov durchgeführt wurden, und war in der Lage, sie in der Praxis bestätigen: nicht weniger als 100 000 Patienten erfahrene Leute Schule getrennte Nahrung und Heilung von vielen Beschwerden. Da getrennte Mahlzeiten für Sheldon ist sehr populär nicht nur bei Menschen mit chronischen Krankheiten, sondern auch gesund.

Was ist das Geheimnis hier? Shelton argumentiert, dass die Einnahme von inkompatiblen Produkten ihrer Verdauung schwer und hat keine Zeit zu oxidieren Fette und Kohlenhydrate in Fett umgewandelt. Profitieren Sie von Lebensmitteln, die nicht verdaut wird, nein, aber es gibt einen großen Schaden: unverdaute Nahrung führt zur Bildung von Toxinen, die angegangen werden müssen, und verbringen die meiste Bioenergie.

Die richtige Kombination aus Produkten, sagt Shelton, separate Stromversorgung und die Einhaltung regelmäßig zwischen den Mahlzeiten befreit große Mengen an zusätzlicher Energie. Diese Energie Körper seine Rückgewinnung und Behandlung von Erkrankungen, des Gewichts, die in zahlreichen Versuchen nachgewiesen wurde, zu verbringen. Menschen, die den Regeln für das Leben separate Stromversorgung halten, wissen nicht, was das Gefühl der Schwere im Magen, Sodbrennen, Schmerz im Darm und Probleme mit einem Stuhl.

Unterstützer von getrennten Essen wird immer mehr und mehr. Sie behaupten, dass die Umstellung auf diese Art von Essen ist nie zu spät (aber selbstverständlich ist es besser früher als später). Sie können langsam beginnen, mit einem oder zwei Tage pro Woche. Man gewöhnt sich schnell genug an die neuen Kombinationsprodukte, und laut den Anhängern der Theorie beginnt vor dem feinen Geschmack von Lebensmitteln bekannt zu fühlen.

Die Wirkung dieser Macht manifestiert sich in ein paar Monaten, wenn wir es schaffen, voll zu bekommen verwendet, um die neue Nahrung.

Separate Lebensmittel zur Gewichtsreduktion

Schlankheits separaten Essen ist nicht nur in reiner Form, sondern auch in Form von speziellen Diäten, bezogen auf die wichtigsten Grundsätze einer separaten Küche. So, Polyanshek Brad Hrobat Ernährungswissenschaftler und Waschen bieten 90 Tage Diät getrennten Essen von vier Zyklen zusammen. Durch Anschluss an diese Diät, die Sie, auf die Zusicherungen der Autoren, in der Lage, eine anständige Menge an Gewichtsverlust (25 kg) in nur drei Monaten zu beseitigen.

Die Basis der Ernährung alle grundlegenden Prinzipien der klassischen separate Stromversorgung zu setzen, aber es gibt auch neue: die Autoren bieten spezifische Kombination von Lebensmitteln, um den ganzen Tag essen.

Diet kompliziert, begrenzt, aber es ist sicher, dass Sie einen süßen Zahn zu genießen, da es Kohlenhydrat Tage, in denen es auch um süß und Mehl erlaubt. Hauptschaltkreis-Diät ist wie folgt: ein Tag auf Protein-Nahrungsmitteln (Fleisch, Milchprodukte und Gemüse) zugeordnet, ein – Stärke (komplexe Kohlenhydrate, Gemüse, Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte), ein Tag – Kohlenhydrate (Mehlprodukte, Backwaren, Süßigkeiten) und eine – auf Vitamine (Früchte, Nüsse, Samen). Ferner gehen in diesen Tagen in einem Kreis.

Und jeder 29. Tag angeordnet volle Abgabe von Wasser.

Separate Ernährung auf die vorgeschlagene Regelung bietet eine gute Wirkung. Aber im Allgemeinen die klassische System empfiehlt essen die meisten Naturprodukte und kalorienarme Gemüse, Essen Sie kleine Mahlzeiten 5-6 mal am Tag, was an sich ist die Grundlage der natürlichen Nahrung. Daher kann eine separate Speisekarte für die Gewichtsabnahme ohne Zusätze verwendet werden.

Je mehr, dass die vorgeschlagene Version der Gewichtsverlust in 90 Tagen nicht von allen Ernährungs begrüßt: sie argumentieren, dass, um das Gewicht Sie müssen auch weiterhin zu den Prinzipien dieser Art von Macht halten zu halten.

Separate Essen – Produktkompatibilitätstabelle

Tabelle Interoperabilität separaten Essen erinnern, nicht so schwierig. Vor allem, wenn man bedenkt, welche Prinzipien zu wählen, Essen. Also, wenn wir der Theorie Shelton, nicht kombinieren:

  • Proteine ​​aus Fett;
  • sauren Früchten mit Proteinen;
  • Zucker und Stärken;
  • Kohlenhydrate und saure Lebensmittel;
  • Zwei konzentrierte Protein;
  • Milch mit einem Produkt;
  • Melone mit einem Produkt.

Die Tabelle zeigt getrennte Lebensmittelkategorien: getrennt von Fleisch, Fisch und Geflügel getrennt – Getreide und Hülsenfrüchten, mehr Butter und Rahm, dann Zucker und Süßwaren, separat Brot, Kartoffeln und Getreide, und so weiter. Power auf der Theorie Shelton geht mit nur mageres Fleisch (alle Fett sollte vor der Verwendung geschnitten werden), Pflanzenöle, roh, süß – Nur Honig, die Verwendung von großen Mengen an grünem Blattgemüse und andere mögliche unbehandelte Lebensmittel.

Separate Küche, Produktkompatibilitätstabelle — All dies ist ein Muss, um einige Regeln Mahlzeiten hinzufügen.

  • Zuerst essen Sie nur, wenn das Hungergefühl.
  • Zweitens, viel Wasser trinken.
  • Drittens langsam und kauen.

  • Viertens, sitzen am Tisch mit nur gute Gedanken.
  • Fünfte, nicht zu viel essen – den Vorzug geben, Mahlzeiten in kleinen Portionen aufgeteilt.
  • Sechste, wählen Sie Speisen nicht sehr heiß und nicht zu kalt.

Separate Essen: Menu

Menu separaten Essen zu machen, ist einfach: in den sehr Regeln des Systems haben eine Ahnung, welche Produkte am besten zueinander passen. Von ihnen, dann müssen Sie gesunde und leckere Mahlzeiten zubereiten. Beispielsweise sind stärkehaltige Nahrungsmittel perfekt mit Gemüse und Kräutern kombiniert. Mit diesem Wissen können Sie regelmäßig kochen für sich selbst authentische italienische Pasta mit Nudeln aus Hartweizengrieß und Gemüse.

Oder kochen eine sehr schmackhafte Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Kräutern.

Wir bieten einfache Rezepte separate Stromversorgung, die leckere und gesunde Gerichte zu kochen lassen.

Separate Essen bietet ein Menü, das die Liebhaber von Gemüse, Pilze, Obst ansprechen wird. Zum Beispiel Pilzsalat: braten gehackten Champignons in Pflanzenöl, Gewürze hinzufügen und ein wenig Salz; Legen Sie in eine Schüssel grüne Erbsen, Pilze und Zwiebeln (oder Frühlingszwiebeln – nach Geschmack), umrühren. Pflegende Salat ist fertig!

Ideal für eine separate Speisekarte für die Woche, können Sie machen, wenn alternative Gemüse-Eintopf mit frischem Salat, leichte vegetarische Suppe, eine Vielzahl von Getreide. Um einen Gemüseeintopf nehmen Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, frischen Kohl, Paprika, Pflanzenöl, Salz und Gewürze. Simmer mit der Zugabe von Wasser, bis sie weich sind.

Kritik separaten Lebensmittel

Heute nicht alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler einig, dass eine separate Stromversorgung ist nützlich. Ihr Hauptargument «gegen» Es klingt wie: eine separate Nahrung verletzt die normalen Prozesse der Verdauung. Der menschliche Körper zu entwöhnen gemischte Nahrung aufnehmen (während die Jahrhunderte der Evolution, erfuhr er, schön, es zu tun zu sein), und wenn nach einer langen Zeit «Zurückhaltung» Vergiftung, Rausch, und so weiter: von Burger und Salate von der verbotenen Mehrkomponentenprodukt nach Geschmack, kann es mit schwerwiegenden Folgen.

Andererseits ist das System aus getrennten Stromversorgung ideal für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt. Es hilft wirklich besser, weniger krank zu fühlen und fit sein. Daher kann diese Methode nützlich für alle, die eine bewusste Entscheidung, ihre Essgewohnheiten dauerhaft ändern nahm sein.

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