Spinatsalat

Spinat — eine der bekanntesten Blattgemüse. Viele Leute finden, geschmacklos Spinat und schlanken Gras, so ist es oft von ihm ignoriert Gerichte. Doch die echten Fans der Spinat betrachten es fast den König der Gemüse, die Sie für die Jugend und Gesundheit des Körpers zu erhalten ermöglicht.

Zum ersten Mal wurde der Spinat in Persien gewachsen. Nach und nach, mit der Entwicklung des Handels, in ganz Asien verbreitet, und dann kam nach Europa, wo viele kamen, um Gourmet-Geschmack. Zusätzlich zu dieser Pflanzen reagierte ich positiv Kirche, verwandelte sie in Produkten für das Fasten zugelassen.

Medieval Ärzten verwendet Spinat zu Medikamenten vorzubereiten, wie sie es für Menschen, die übergewichtig sind, verabreicht. Am nächsten Tag, nach einer hervorragenden Bankett, beispielsweise Ärzten verschrieben habe nichts anderes als Gerichte der Spinat haben zu entladen. Somit ist die Reinigung des Körpers.

Verwenden Spinat durch moderne Forschung bestätigt. So enthält dieses grüne Gemüse viel Protein, Kohlenhydraten und ungesättigten Fettsäuren. Vitamin Zusammensetzung auch sehr reich: Beta-Carotin, Vitamin PP, Gruppe B, C, E, H und K. Unter den Spurenelementen notwendig, Eisen, Kupfer, Jod, Kalium, Phosphor und Natrium zuzuweisen.

Spinat ist ein integraler Bestandteil der meisten pflanzlichen Ernährung. Dies ist nicht verwunderlich. Nach seiner Kalorien ist nur 20 kcal. Assimilation von Spinat ist wunderbar, und alle bedeutenden Teil der Nährstoffe wird während der thermischen Verarbeitung erhalten.

In dieser Ausgabe haben wir uns entschlossen, Sie zu einem gesunden Salat von Spinat einzuführen. Wir empfehlen, diese Salate mit viel Liebe zu nehmen. Nach allem, wenn Sie noch nie versucht, den Spinat, die Vorbereitung der Salat werden Sie in dieses wundervolle Gemüse einzuführen.

Neben Salate sind so lecker, dass alle Mythen über den Spinat frisch und mittelmäßig Gemüse werden sofort gebannt werden.

Spanisch Spinatsalat

Zutaten zum Kochen Spanisch Salat:

  • Spinat 450g
  • Chicken Eggs — 2 Stck.
  • Sonnenblumenöl 40 g
  • Essig 12g
  • frischen Kräutern
  • Salz
  • gemahlener schwarzer Pfeffer

Spinat geschnittenen Scheiben. Kochen Sie Eier und fein hacken. Stir in gekochten Lebensmitteln.

Nieselregen mit Essig, Sonnenblumenöl.

Nach eigenem Ermessen hinzufügen schwarzer Pfeffer und Salz. Stir Salat. Erstellen Sie eine frische, grüne Blätter.

Marine-Spinat-Salat mit Jakobsmuscheln

Zutaten für die Herstellung Salat:

  • Spinat — 160 g
  • Zwiebel 1 Stück.
  • Essig — 3 Esslöffel
  • Sojasauce — 1 TL
  • feinkörnigem Salz
  • Roter Pfeffer
  • Tomatoes — 2 Stck.
  • Jakobsmuscheln — 360 g
  • Sonnenblumenöl — 3 Esslöffel

In Scheiben geschnitten Spinat leicht in Butter braten mit Zwiebelringen. Red pepper hacken. Jakobsmuscheln kochen in Brackwasser.

Tomaten in mehrere Scheiben in Abhängigkeit von der Größe geschnitten. Alle Zutaten. Mit Salz.

Jahreszeit mit Sojasoße und Essig. Dynamisch mischen.

Apfel-Salat mit Spinat

Zutaten für die Herstellung Salat:

  • Spinat — 120 g
  • Kopfsalat — 115 g
  • Wachtelei 3 Stck.
  • red onion 1 Stück.
  • Sonnenblumenöl
  • saure Äpfel 1 Stk.
  • Rettich — 120g
  • Essig
  • Salz
  • Kristallzucker
  • Petersilie

Frischer Spinat in Scheiben schneiden. Salad Pause Händen. Wachteleier gekocht und in Viertel schneiden.

Rote Zwiebeln hacken.

Sauren Apfel schälen und reiben auf einer Reibe. Radieschen in Scheiben schneiden. Parsley schleifen willkürlich.

Kombinieren Sie die Zutaten.

Machen Sie Zucker, Salz, Essig und Sonnenblumenöl. Gut mischen. Garniert mit Zwiebelringen und Salat.

Frühlingssalat mit Spinat

Zutaten für die Herstellung Salat:

  • Spinat — 245 g
  • Essig
  • Rettich — 4-tlg.
  • Meerrettich
  • Kreuzkümmel

Spinat in Scheiben schneiden und kochen. Radieschen waschen, hacken und marinieren. Meerrettich reiben auf einer kleinen Reibe.

Mischen Sie alle Produkte. Das Ganze mit Kümmel. Gut mischen.

Spinatsalat auf Russisch

Zutaten für die Herstellung der russischen Salat:

  • Spinat — 190 g
  • Sonnenblumenöl 2 EL
  • Honig — 1,5 Teelöffel
  • green radish — 180g
  • Zitronensaft 1 Teelöffel
  • Petersilie
  • Dill

Frischem Spinat in Stücke gleicher Länge geschnitten. Grüne Radieschen waschen und reiben auf einem Medium Reibe. Tanken aus einer Mischung aus Honig, Pflanzenöl und Zitronensaft zubereitet.

Gut mischen. Garniert mit frischen Kräutern.

Pilzsalat mit Spinat

Zutaten für die Herstellung Salat:

  • Spinat — 200 g
  • Schinken — 140 g
  • Pilze — 250 g
  • Ei — 5-tlg.
  • Sonnenblumenöl, 160 ml
  • pickles — 140g
  • fettarmen Joghurt — 690 g
  • Zitronensaft 1 Esslöffel
  • Mild Senf 1 EL
  • Kapern
  • Paprika

Kochen Spinat in Brackwasser bis sie weich sind. Gekochter Spinat hacken willkürlich. Schinken in Würfel schneiden.

Pilze kochen Pilzen und in dünne Scheiben schneiden.

Hühnereier zu kochen hart gekochten und fein hacken. Pickles reiben auf einer groben Reibe. Tanken Sie bereiten Sie sich.

Um diesen Joghurt zu kombinieren. Zitronensaft, Senf und Paprika.

Alle Komponenten der vorbereiteten Salat in einer Salatschüssel kombinieren. Nieselregen mit Dressing. Gut mischen.

Garnieren Sie mit Kapern und servieren.

Vitamin Salat aus Spinat

Zutaten für die Herstellung Salat:

  • Spinat — 260 g
  • Ryazhenka 0,5 Tassen
  • Zucker 1 TL
  • gretskie- Muttern 8-tlg.
  • Jodsalz

Spinat in Stücke geschnitten. Walnüsse aus der Schale und schleifen in einem Mixer klar. In Ryazhenka Salz und Zucker abschmecken.

Schütteln. Gießen Sie diese Mischung der Bestandteile in eine Salatschüssel geben. Gründlich mischen.

Vitamin-Salat im Kühlschrank für eine halbe Stunde.

Spinatsalat mit Avocado

Zutaten für die Herstellung Salat:

  • Spinat — 225 g
  • Käse — 175 g
  • Tomatoes — 130g
  • Avocado 1 Stk.
  • Dosen Pilze — 120 g
  • Kaltgepresstes Olivenöl 2 EL.
  • 1 EL Essig
  • Sand Zucker — 2 Teelöffel

Boil Spinat in Brackwasser, abkühlen lassen und in Stücke nicht größer als 2 cm Länge geschnitten. Käse in Würfel schneiden. Mit entfernt Tomaten Haut, schneiden Sie das Fleisch in Scheiben schneiden.

Dosen Pilze in Scheiben schneiden. Mit Avocado erreichen Knochen. dann in Würfel von etwa gleicher Größe geschnitten.

Für die Füllung in einer separaten Schüssel vorzubereiten, kombinieren Olivenöl, Essig und Zucker. Mix-Dressing und Grundstoffe. Gründlich mischen.

Salatteller mit Spinat

Zutaten für die Herstellung Salat:

  • Spinat — 190 g
  • Dosen Mais — 120 g
  • grünen Blattsalat — 180 g
  • Dosen Ananas — 130 g
  • Ei 2 Stück.
  • Sauerrahm

Spinat waschen und in Streifen schneiden. Grünen Blattsalat in dünne Streifen schneiden. Dosen Ananas in Würfel schneiden.

Dosen Mais aus der Dose in ein Sieb gießen, abtropfen alle Flüssigkeit. Koch hart gekochte Eier, dann fein hacken.

Alle Zutaten. Sauerrahm. Gießen Sie die restliche Saft in einem Glas von Konserven Ananas.

Dynamisch mischen Salat.

Video Rezept Salat mit Speck und Spinat

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