"Stellt Anblick im Klassenzimmer"

 

«Stellt Anblick im Klassenzimmer»

Der Mensch hat fünf Sinne, aber die meisten der Informationen, fast 80% der Außenwelt in den menschlichen Gehirn mit Hilfe der Organe des Sehvermögens. Sehbehinderte Person unfähig zu vielen Aktivitäten, Erfahrungen Schwierigkeiten bei der Arbeit und Studium. Laut Statistik sind Sehstörungen in einem Kind von 20 Kindern im Vorschulalter und einer von vier Schülern erkannt.

Aufgrund der Tatsache, dass eine Menge Ärger mit seiner Vision starten Sie einfach in einem frühen Alter, ist es wichtig, dass die Kinder eine angemessene Betreuung für ihre Augen. Unbehandelte Augenproblemen kann schwerwiegende Folgen, wie auch negative Auswirkungen auf die Lernfähigkeit, die schulischen Leistungen und Charaktereigenschaften haben. Gutes Sehen ist ein Muss für Kinder, die in der Schule tätig sind.

Viele von ihnen kommen in die Klasse zum ersten Mal, und sie sollten für ein neues Leben vorbereitet werden. 5x Anstieg der kurzsichtigen Schule: 1 Klasse — 2-3% kurzsichtigen I Ebene, Klasse 7-8 — 17-27% .Poetomu von einem frühen Alter notwendig ist, sich zu bemühen, zu halten und in einigen Fällen, und des Kindes Vision zu verbessern.

Eine Voraussetzung für die Aufrechterhaltung der normalen Vision ist es, dem Kind einen komfortablen Arbeits Platz am Tisch im Einklang mit ihren Wachstums- und Alters bereitzustellen. Aber die Schule ist nicht immer in der Lage, das Kind an einem solchen Ort zu schaffen. Zum Beispiel in meinem Studium der Informatik-Unterricht verbringe ich wie 11 und 1-Klasse, und die Partei zu erfüllen älteren Schüler. Die maximale Belastung Vision geschieht im Klassenzimmer, so ist es wichtig, mit der Dauer ihres Verhaltens erfüllen.

Die richtige und ausreichende Beleuchtung des Arbeitsplatzes der Schüler. Mangel an Licht beeinflusst die Bildung und das Fortschreiten der Myopie, so dass der Fensterbank nicht blättrige Blumen, die den Pegel des natürlichen Lichts zu reduzieren platziert werden.

Gut organisierten Arbeitsplatz, richtige Körperhaltung bei der Arbeit werden die schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit des Computers zu minimieren. Der Monitor ist niedrig eingestellt ist, eine schlechte relative Lichtquellen sind unbequem Hände auf der Tastatur. Als ein Ergebnis der Zeit beginnen die Schüler von Gesundheitsproblemen und Ermüdung auszusetzen.

Wie man die unangenehmen Auswirkungen der lang Arbeit am Computer zu reduzieren?

Sie befinden sich auf einem Computer sitzen mit einem guten Monitor. Müde Augen? Es ist wichtig, die Position relativ zu den Augen, Lichtquellen, die Höhe des Stuhles zu überwachen.

• Beleuchtung bei der Arbeit mit einem Computer sollte nicht zu hell, aber nicht ganz fehlen, perfekt sein — dim Umgebungslicht.

• Setzen Sie den Tisch, so dass das Fenster war nicht vor Ihnen. Wenn dies unvermeidbar ist, zu kaufen Blackout Vorhänge oder Jalousien, die das Licht geschnitten wird. Wenn der Fensterseite, die gleiche Lösung — Vorhänge, Jalousien. Sie können eine Mütze kaufen, Dressing auf dem Monitor (wie Blenden ergänzen einige professionelle Monitore und getrennt vermarktet werden), oder es selbst tun: Nehmen Sie einen Karton, aus ihrer Ecke schneiden und setzen Sie den Monitor.

Shade Bildschirme leuchten, Bildkontrast erhöht wird, wird es immer natürlicher Farbwiedergabe, bekommen die Augen müde weniger.

• Der Monitor muss absolut sauber sein; Wenn Sie mit Brille sind, auch sie müssen absolut sauber sein. Wischen Sie den Bildschirm (besser Tücher und / oder Flüssigkeit zum Reinigen des Monitors) mindestens einmal pro Woche, beobachten täglich das kristallklare Punkte.

• Stellen Sie den Monitor und Tastatur direkt an den Desktop, in jedem Fall nicht diagonal.

• Mitte des Bildschirms sollte etwa in Höhe der Augen oder etwas geringer sein. Halten Sie Ihren Kopf gerade, nicht nach vorne geneigt

• Der Monitor sollte vom Auge für mindestens 50-60 Zentimeter entfernt werden. Wenn in einem solchen Abstand Sie das schlechte Bild zu sehen, klicken Sie für eine größere Schrift.

Natürlich jede Wissenschaft Lehrer gibt Anweisungen zur Sicherheit und Verhaltensregeln im Amt. Wir haben sie daran erinnert: «Es ist notwendig, um richtig zu sitzen». Aber die meisten der Kinder vergessen und nicht nach ihrer Gesundheit.

Der Komplex von Maßnahmen zur Prävention von Myopie und suspendieren die entscheidende Rolle von körperlichem Training gespielt. Kindern mit Myopie nützlich aurativen Übungen fördern die Aktivierung der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systeme, die Stärkung der Muskel- und Bandapparates. Bei Kindern Sehfunktionen beeinflussbar und kann durch spezielle Übungen für die Augen zurückgewonnen werden. Solche Augengymnastik hat keine Kontraindikationen, sollte deren Umsetzung die Augen nicht ermüden. Das Wichtigste – trainieren sie regelmäßig, langsam und allmählich, machen es sich zur Gewohnheit, und war der reibungslose Organisation von Klassen. Gymnastik für die Augen, kann zu Hause verwendet werden, in der Klasse, in der Pause.

Ereignissen im Modus des Tages – Bewegen ändert. In der Vorbereitungs und letzte Teil der Lektion, wie auch die Schnittarbeiten (Schlussteil). Diese Übungen können Pausen durchgeführt werden fizkultminutki Sportunterricht im Klassenzimmer oder in der Pause, Sitzen oder Stehen.

Außerdem übt Augen Sie zur Musik durchführen, nicht nur die Stimmung, sondern auch das Interesse der Schüler in diesen Übungen zu erhöhen. Dann gute Sicht haben viele. Mit Ausnahme der fizkultminutok jeder Computer in meinem Büro ist von Band Denkmal geklebt

«Gymnastik für Augenschmerzen»

1. Atmen Sie tief ein, schloss die Augen so weit wie möglich. Ziehen Sie die Muskeln der Hals, Gesicht, Kopf. Halten Sie den Atem für 2-3 Sekunden, dann schnell ausatmen, ausatmen, weit geöffneten Augen.

5-mal wiederholen.

2. Schließen Sie die Augen, massieren Sie Ihre Augenbrauen und der untere Teil der Augenhöhlen in einer kreisförmigen Bewegung — von der Nase bis Tempeln.

3. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Augenbrauen. Drehen Augäpfel von links nach rechts und von rechts nach links. 10-mal wiederholen.

4. Setzen Sie den Daumen in einem Abstand von 25-30 cm. Aus dem Auge, zwei Augen, um das Ende der Finger für 3-5 Sekunden zu sehen, dann schließen Sie ein Auge für 3-5 Sekunden, dann sehen, zwei Augen, schließen Sie das andere Auge. 10-mal wiederholen.

5. Legen Sie die Fingerspitzen an Whisky, leicht drückte sie. 10 Mal schnell und einfach blinken. Schließen Sie die Augen und entspannen, machen 2-3 tiefe Atemzüge.

3 Mal wiederholen.

Übungen zu dehnen und die Augenmuskeln zu stärken

Wie jeder andere Muskel, müssen Augenbewegungsmuskeln zu trainieren und Zugfestigkeit. Da die Muskeln rund um den Augapfel von allen Seiten ab, die Umsetzung seiner Bewegungen in verschiedene Richtungen, Übung ist notwendig, um die gleichen Zeichen zu wählen.

• Sitzen, langsam drehen Sie den Blick vom Boden bis zur Decke und Rücken, stationär ist Kopf (8 – 12-mal). Atmen Sie wird durchgeführt, bei der Abholung Ihre Augen und atmen Sie aus – beim Absenken. Blinzelte, ohne Anstrengung (10-20 Sekunden).

• Bewegen Sie den Blick nach rechts – nach links und zurück ist der Kopf nicht bewegt (8-12 mal). Atmen Sie durch Drehen die Augen zur Seite durchgeführt wird, und Atem – in der anderen Richtung. Blinzelte, ohne Anstrengung (10-20 Sekunden).

• Schauen Sie sich die schräg nach oben – links, den Kopf immer noch, und umgekehrt: Bis – rechts und unten – nach links, wird der Kopf nicht bewegt (8 bis 10 mal). Atmen ist am oberen diagonalen Position der Augen durchgeführt, Ausatmen – an der unteren Position des diagonalen Auge. Blinzelte, ohne Anstrengung (10-20 Sekunden).

• Kreisaugenbewegung in eine Richtung und dann in eine andere Richtung. Stellen Sie sich vor, dass, bevor Sie den Reifen hängen. Fuß Augen entlang seinem Rand in einer Richtung im Uhrzeigersinn und umgekehrt (10 Mal in jede Richtung). Der Kopf bleibt stationär, während frei atmen, tief.

Blinzelte, ohne Anstrengung (10-20 Sekunden).

• Stellen Sie sich vor oder zeichnen Sie eine große Wanduhr, deren Zentrum befindet sich direkt vor Ihren Augen befindet, und den Blick auf ihn gerichtet. Ohne den Kopf zu wenden, werfen Sie einen Blick auf eine der Nummern und genauso schnell schalten Sie ihn in der Mitte. Gehen Weg um das Zifferblatt in einen und der anderen Seite (Thomson tsp).

Frei atmen, tief. Blinzelte, ohne Anstrengung (10-20 Sekunden).

Zur besseren Orientierung können Sie diese Übungen durchführen können, trotz der bis längliche Finger nach rechts oder links, abhängig von der Richtung ihrer Bewegung. Augen begleiten die Bewegung der Finger. Schaltet Augen sollten langsam erfolgen.

Erstens ist ihre Amplitude klein ist, und erst nach mehreren Wiederholungen erhöht werden kann.

Diese Arbeit in regelmäßigen Abständen durchgeführt wird, wird deutlich stärken und dehnen die Muskeln okulomotorischen, entlasten ihren Stress.

Übungen mit Rezitativ

«Oh, wie lange haben wir kontaktiert»

Oh, wie lange haben wir -Pomorgat Augen in Kontakt gebracht wurde.

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