Tipps für Eltern - wie man Gewicht verlieren, ohne Diät Jugendliche

Das Problem von Übergewicht – es ist leider eine Geißel nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche. Dafür gibt es viele Gründe: schlechte Ernährung, vor allem Fast Food, geringe körperliche Aktivität, gesundheitliche Probleme. Und in der Fülle der Adoleszenz kann eine echte Tragödie, vor allem für Mädchen. Daher ist die Frage stellt sich häufig, wie man Gewicht verlieren, ohne Diät Jugendliche. Warum ohne Diät?

Weil das Kind ein Teenager in einer Phase des beschleunigten Wachstums, was bedeutet, dass sein Körper braucht Vitamine und verschiedene Nährstoffe. Und jede Diät bietet eine begrenzte Anzahl von Produkten verwendet werden, und als Folge, diese Nährstoffe Ihr Kind kann einfach nicht genug.

Apropos, wie man Gewicht verlieren, ohne Diät Teenager ist zu beachten, dass einige Beschränkungen für Lebensmittel sind möglich und sogar notwendig sein. Zum Beispiel müssen Jugendliche weniger süß, Mehl und Fett zu essen, und der Schwerpunkt liegt auf Obst und Gemüse. In keinem Fall kann nicht im Stich lassen das Getreide, die eine wertvolle Quelle von Kohlenhydraten, Ölen und Milchprodukte sind. Es kann notwendig sein, zu überprüfen und passen Sie die Größe von mehreren Portionen. Es ist nicht notwendig, um das Abendessen, die sowohl nahrhaft und leicht sein muss aufgeben.

Nun gut, wenn die Teenager regelmäßig essen, etwa zur gleichen Zeit, und nicht unbedingt auf der Flucht. Als Snack zur Schule ist viel besser geeignet, nicht-Chips und Cracker, sind im allgemeinen nicht wünschenswert, eine große Menge haben, und ein Apfel, Banane, Vollkornbrot mit Käse oder mageres Fleisch.

Oft reden, wie man Gewicht verlieren, ohne Diät Jugendliche, Eltern versuchen, sie in jeder Sportart zu nehmen. Motorische Aktivität ist in diesem Fall einfach unersetzlich, sollte aber bei kleinen Lasten zu starten. Also, es ist ein Fehler, mädchen Aerobic zu schreiben, vor allem, wenn sie es tat, bevor jede Art von Sport wird nicht behandelt. Es ist viel besser, mit einem mehr sanften Übungen wie Yoga oder Pilates zu starten. Es sollte das Kind in der Anfangsphase der Ausbildung zu unterstützen, und gibt ihm immer wieder das Vertrauen.

Sehr oft ist es aus seiner Fülle, schüchterner Teenager, die während des Trainings mit seiner Unbeholfenheit würde lachen leiden. Deshalb sollten Eltern erklären, was ist eigentlich in ihrem Umfang und Geschicklichkeit in keinem anderen Geschäft beteiligt, und der Trainer nicht über jemand nicht lachen, sondern im Gegenteil, es hilft, sich selbst zu überwinden und bringen den Körper wieder in Form.

Wenn alle oben genannten Aktivitäten für einen langen Zeitraum hat keine Ergebnisse produzieren, dann ausstellen «Wie man ein Teenager zu verlieren?», Ist notwendig, um auf die Endokrinologen (einem Mädchen und einem Gynäkologen) anzugehen. Weil manchmal bei Jugendlichen gibt es verschiedene hormonelle Störungen und Erkrankungen, bei denen das Gewicht steigt sprunghaft an, unabhängig von der Menge verzehrt, und in solchen Fällen, um die Vollständigkeit zu entfernen, eine geeignete Behandlung.

Um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren jugendlich Mädchen ist es nicht wert, um ein Beispiel für eine schlankere Freundinnen und Modelle aus Zeitschriften zu geben. Denn in diesem Fall kann es endlich nach innen wenden und sich auf Ihr Problem. Im Gegenteil, ist es notwendig, in jeder Weise zu vermitteln, dass jeder schön und liebenswert, vorbei taktvoll darauf hindeutet, ihre Menüs zu überarbeiten und sich für sportliche Aktivitäten.

Aber am wichtigsten ist, alles tun zu wollen, Gewicht zu verlieren und in Form zu, das Mädchen nicht das Vertrauen verlieren.

Aus dem obigen kann geschlossen werden, dass die Antwort auf die Frage, wie man Gewicht verlieren, ohne Diät Teenager ist nicht so einfach, wie es scheint auf den ersten Blick. Denn manchmal das Problem ist weit hergeholt, und in einigen Fällen nicht entpuppen sich ohne medizinische Versorgung zu tun. Aber in den meisten Fällen, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung, verbunden mit einem brennenden Wunsch, in Form zu kommen, kommt aus dem Teenager, das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

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