Vitamine für Immunität

Wissenschaftler und Mediziner haben langjährige Streit über die Angemessenheit von Vitaminen, um das Immunsystem zu stärken. Tatsache ist, dass Vitamine, die in Apotheken verkauft werden produziert künstlich und fast nichts gemeinsam mit den Vitaminen, die unser Körper wird aus der Nahrung haben.

Deshalb falls Sie Gelegenheit zu haben,  ganzes Jahr, um Vitamin-reiche Lebensmittel (frische Früchte, Gemüse, andere Produkte) Essen ist besser, diesen Weg zu wählen. Wenn dies nicht möglich ist, dann Vitamine Immunität nur bei Bedarf verwendet werden .

Dieser Bedarf ist in der Regel ein sogenannter Beriberi (Vitamin-Mangel), die wir in der Regel beginnt in der Feder. Die Gründe liegen auf der Hand und es gibt keine mehr verfügbar frisches Obst und Gemüse, die unseren Körper mit allen lebenswichtigen Spurenelementen bereichert.

Also, wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Körper beginnt zu geben "Ausfälle"Scheint übermäßige Müdigkeit, Lethargie, ein Peeling Nägel sollten dringend erhöhen Immunität. Also, was wir am meisten Vitamine in dieser schwierigen Zeit brauchen? Schau mal:

Vitaminen der Gruppe B (B5, B6, B9, B12), Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E. Diese Gruppe von Vitaminen, gerade die für den Zustand unseres Immunsystems verantwortlich. Wir werden nicht beschreiben, jeder von ihnen, also ist es ziemlich langweilig für die einfachen Menschen, so lasst uns Recht, die Frage, wo kann man sie finden ..

Wenn Ihr Leben ist eine Situation, in Ihrem täglichen Produkte sind nicht in der Lage, das Gleichgewicht der Vitaminen füllen entstanden ist, ist es notwendig, zu Drogen, Multivitamine, die in einer großen Palette von Apotheke zu sehen ist einzuschalten.

Welche davon ist am besten zu wählen? In der Tat gibt es keine einfache Antwort. Wenn die Bestandslage, ist es auf jeden Fall besser, etwas, das teurer ist wählen  Vitrum Multitabs. wenn Sie nicht möchten, dass zu viel Geld ausgeben, können Sie nehmen  Complivit  oder  Alphabet. Die Experten kommen zu dem Schluss, dass der Preis von Vitamin-Komplexen, die Immunität in erster Linie besteht aus Werbeaufwendungen und gefördert Marke, und dann erst auf die Qualität der Produktionsprozesse zu verbessern.

Daher nicht entmutigen, wenn Sie billiger Vitamine bevorzugen.

Es ist wichtig zu wissen, was das beste, jene Vitamine, die mehrmals eingenommen werden müssen täglich zu wählen. Das ist, wie die Morgen tabletochku blau, grün Mittagessen und am Abend Rotweine. So aus der Sicht der Medizin ist am besten für Ihren Körper.

Die Anweisungen, um Vitamine sorgfältig zu lesen und sie genau so, wie sie sagt, es ist, wenn es zu den Mahlzeiten geschrieben, dann müssen sie nur während einer Mahlzeit zu trinken.

Oder versuchen Sie nicht, Vitamine für Immunität mit einer Menge von ihnen in der Anlage zu wählen. Die Hauptsache ist, dass der Komplex enthaltenen wichtigen Vitamine, die wir über etwas höher schrieb.

In keinem Fall nicht nehmen Vitamine die ganze Zeit. Trinken Sie Kurse, die sie brauchen, um in sein "Problem" Immunität Punkte, ist, dass im Frühjahr und Herbst.

Und die Hauptsache, wenn Sie im Zweifel sind, ob Sie brauchen, um die Vitamine im Allgemeinen zu nehmen, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren.

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