Vitamine für Schwangere

Obst, Gemüse und frische Säfte Natur pränatale Vitamine. Es ist sowohl eine Hilfsquelle von Vitaminen und Nährstoffen, und pomoschnk der Lösung von Problemen mit dem Magen-Darmtrakt einer schwangeren Frau. Produkte Milch Ursprungs (Milch, Käse, Joghurt, Joghurt) sind in der Ernährung der werdenden Mutter wichtig. Sie umfassen eine große Anzahl von Aminosäuren und reich an Kalzium, die so wichtig für das Wachstum des Babys ist.

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Bereich der Ernährung während der Schwangerschaft.

Die Phrase, die eine Frau während der Schwangerschaft sollte für zwei, heute essen, ist nicht relevant. Die Hauptsache ist, dass es die richtige Ernährung und ein wichtiger ausgewogen, denn es ist von wesentlicher Bedeutung für Lebewesen — die Mutter und das Baby. Der obige Satz — es ist ein Signal von einer schwangeren Frau, dass alles, was sie isst, isst und das Kind.

Wenn richtig konstruiert Ernährung der Mutter, das Baby verliert die Fähigkeit, voll zu entwickeln, und die meisten Frauen nicht die Kraft, mit unterschiedlichen Belastungen während der Schwangerschaft zu bewältigen haben. Aber ach, wie Macht während der Anlieferung erforderlich. Anzeichen für falsche Ernährung ist ein großer schwanger (oder umgekehrt nicht ausreichend) Menge von Gewicht, Blutarmut, ständige Müdigkeit oder Ohnmacht. Während dieser Zeit, die Notwendigkeit für die pränatale Vitamine und Spurenelemente erhöht mehrmals, weil Frauen brauchen mehr Energie. Und da, um Produkte, die eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten und Protein helfen.

Dies gilt vor allem von Getreide, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot.

Es gibt Produkte, erhalten während der Schwangerschaft ist besser, auszuschließen — ein Backwaren (Muffins, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten), und Schokolade. Sie sind ein Teil von Fetten und Zucker werden nicht Vorteile mit sich bringen, um den Körper, aber die Kilogramm benötigt, um hinzuzufügen.

Die richtige Ernährung — es ist nicht nur die Auswahl von nützlichen Produkten. Es ist wichtig, die Art des Essens zu organisieren. Schwangere sind aufgefordert, mindestens 5-6 mal in kleinen Portionen am Tag zu essen. Wenn es ein Gefühl des Hungers, können Sie einen kleinen Snack zu arrangieren, aber die Hauptsache ist, nicht zu viel zu essen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Menge von Flüssigkeit verbraucht steuern.

Es ist unmöglich, eine Austrocknung zu verhindern und eine übermäßige Aufnahme von Wasser zu Schwellungen führen.

Es braucht eine Frau und Lebensmittel, die große Mengen an Phosphor und Calcium. Sie aktiv an der Bildung von Körperknochen Kindes zu beteiligen. Es baut den Körper für viele Organe und Gewebe des Fötus.

Diese Produkte umfassen verschiedene Arten von Käse und Käse. Hülsenfrüchte sind reich an Eiweiß, so ist es wichtig, den Körper der Schwangeren und dem Baby. Bevorzugen Sie eine bessere Qualität Sorten nach besten gekocht, mit vorläufigen Einweichen über Nacht, die Vermeidung von Blähungen.

Wichtig für schwangere Frauen Produkte mit Pflanzenprotein (Vollkornbrot, Getreide, Hülsenfrüchte). Sie sind eine Quelle von Energie für die Zukunft Mütter, nicht das Gefühl, Müdigkeit und Kraftlosigkeit. Verzehr von Lebensmitteln, die Fette sollten mit Vorsicht durchgeführt werden. Damit ist der Verbrauch von Butter, Olivenöl und Sonnenblumenöl besser minimiert.

Überschreiten den Tagessatz, der 60 Gramm pro Tag ist, ist es nicht wünschenswert. Darüber hinaus ist aus fetthaltigen Lebensmitteln zu vermeiden.

Trotz der ausgewogenen Ernährung, schwangere Frauen sind garantiert, empfehlen wir als die wichtigste Quelle pränatale Vitamine — Biologisch aktive Nahrungsergänzung Orthomol Natal als die wichtigste Quelle und Garant für die gesunde Entwicklung eines gesunden Fötus. Male zur Behandlung und Vorbeugung die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen Funktion empfehlen wir Ortomol Fertil Plus.

Hypovitaminose. Welche Faktoren führen zu einem Mangel an Vitaminen?

Hypovitaminosis — ein allgemeiner Begriff, durch unzureichende Vitamingehalt (eine oder mehrere) in den menschlichen Körper aus. Zustand, wenn der Vitamingehalt im Blut, um kritische Zahlen namens Beriberi reduziert. Typischerweise sind die klinischen Manifestationen der Beriberi haben ein lebendiges Bild.

Wann und warum die Entwicklung Vitaminmangel?

Der erste Grund ist die unausgewogene Ernährung sowie Mangel an pränatale Vitamine in Lebensmitteln führt zu der Entstehung von Krankheiten. Aber viele sagen, dass genug Obst und Gemüse essen saisonal. Aber, wenn sie, wie die Regeln eingehalten werden Koch Produkte gefragt, scheint es, dass der Löwenanteil der Vitamine einfach den Herd «im Feuer verbrannt».

Der zweite ist der unterschiedlichen Diäten, die aus der Ernährung einer Reihe von Produkten auszuschließen. Macht aus dem Gleichgewicht Essen nicht ankommen oder dass pränatale Vitamine sind sowohl für die Mutter und das ungeborene Kind benötigt. Daher das Streben nach einer schönen Figur wird der Täter von Hypovitaminose.

Es gibt auch ein Zustand, in dem die Menge der Vitamine in den Körper trifft täglichen Notwendigkeit für sie, aber sie können nicht absorbiert werden, da beispielsweise, gibt es keinen Teil des Darms oder abfangen und absorbieren die Würmer. Wenn die Route zu dem Ziel, wobei die Aufnahme von Vitaminen, Schranken identifiziert worden sind, können sie nach deren Einführung in den Blutstrom unterbrochen werden. Die Gründe dafür können verschiedene Krankheiten des Magens, aber oft ist es mit der Pathologie des Darms verbunden ist.

Vitaminmangel kann bei übermäßigem Verzehr von Vitaminen im Körper während der aktiven Kinder im Wachstum, Schwangerschaft und Stillzeit auftreten, während der intensiven Übung, mit Stress.

Für alle gipovitaminozov gemeinsames Merkmal unspezifischen Symptomen. Sie können in der Regel asthenic Syndrom, die Symptome wie Schwäche, Reizbarkeit, Müdigkeit hat aufgerufen werden. Allerdings sind diese Symptome nur verwirren und erschweren die Diagnose. Spezifische Symptome aus Hypovitaminosen sich wirklich mit dem Beispiel der einzelnen Vitamine.

Wie funktioniert die häufigen Vitaminmangel?

• Vitamin A: Retinol Fehler verursacht eine Störung der Zustand der Haut, Haare und Nägel. Eine unangenehme Trockenheit und Schuppenbildung der Haut. Nägel werden unattraktives Aussehen, ihre Oberfläche ist wellig, bildeten die so genannten Cross-Banding Nägel. Haare verliert Glanz und werden brüchig.

Entwickeln Nachtblindheit, die in Nachtblindheit zum Ausdruck kommt.

• B-Vitamine B: ihr Defizit wird durch eine Vielzahl von klinischen Manifestationen, die die wichtigsten neuropsychiatrische Störungen sind, wenn sie beschädigt Nervenstämme gestört fühlen in seinen Gliedern aus. Es kann festgestellt werden Haut-Symptome wie Seborrhoe. Ein Mangel an Vitamin B12 führt zu einer Verletzung der Blutbildung und Anämie.

• Vitamin C: der Mangel daran im Körper kann sich die Blutgerinnung und reduziert Immunität, was zu erhöhten Blutungen und häufige SARS führt zu brechen.

Bei den ersten Anzeichen von Hypovitaminose müssen einen Arzt, Therapeuten, um herauszufinden, die Ursache der pathologischen Zustand und erhalten Empfehlungen für die Behandlung.

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