Was ist - Depression und wie man sie bekämpfen?

Depression — Dieses Wort ist jedem bekannt in unserer Zeit. Zunehmend Sie von Freunden oder einfach nur auf der Straße den folgenden Satz zu hören: «Ich bin in Depression «. Und um ehrlich zu sein, jeder von uns im Leben des damals passiert ist, als nichts will, weiß ich nicht etwas brauchen, ist das egal. Sehr oft wird dieser Zustand greifen uns in den Morgen.

Wenn die Stimmung nicht besteht, sollten Sie nicht denken, Depression ist das? Und wir müssen dringend Maßnahmen zur Behandlung der Krankheit zu nehmen.

Ich bemerkte, dass vor allem Depression «Lieben» Herbst, Regentage. Das Wetter beginnt sich zu verschlechtern, Gießen regen, die Sonne seltener wir sind aufgefordert, und schon gar nicht warm. Als Folge Menschen schnell müde, einfrieren, immer weniger Schlaf.

Ohne die Sonne, unser Gehirn und Nervensystem zu beginnen, weniger zu arbeiten, nicht mit seinen Funktionen Bewältigung.

Was ist zu tun, wenn Angriffe Herbst Depression:

Die dringende Notwendigkeit, Ihre Ernährung umstellen, um fing es an, Ihre Stimmung zu verbessern und wärmen den ganzen Körper. Um dies zu erreichen ist nicht schwierig. Ich möchte ein paar Tipps zu teilen:

  1. Der Morgen-Tee aus den Blättern von Echinacea trinken — Echinacea ist sehr gut belebend;
  2. Jeden Tag essen einige gesunde Früchte. Zum Beispiel — Granatapfel, roten Apfel, rote Grapefruit. Wenn Sie nicht arbeiten, warum auch immer, Früchte zu essen, können Sie rote Tomate ersetzen.

    Eigentlich war das rote. Red Essen gibt Kraft und Wärme.

  3. Orange Obst und Gemüse erhebend. Es ist sinnvoll, regelmäßig auf Ihre Ernährung: Orangen, Mandarinen, Karotten, Kürbisse, Melonen. Oder andere orange und gelbe Gemüse und Früchte.
  4. Der Tee oder Kaffee, nur heiße Getränke, lesen Sie Zimt oder Ingwer schepotochku hinzuzufügen.

    Sie enthalten ätherische Öle, die Stimmung zu verbessern. Kurz nach 2-3 Schlucke fühle das Blut durch den immer merznuschim Händen und Füßen ausgeführt.

  5. Jeden Tag in der Nahrung sollte etwas von Zitrus sein: Zitrone, Mandarine, Orange …

    Die Zitrusfrüchte enthält viele ätherische Öle, die Ihre Stimmung heben.

  6. Bevor ich in die Kälte nicht viel zu stopfen. Besonders fettende, kalorienreiche Lebensmittel. Als Ergebnis wird eine herzhafte Mahlzeit wird der Körper das meiste Blut für die harte Arbeit des Magens zu werfen. In der Zwischenzeit werden Ihre Hände und Füße, unverzüglich sperren.
  7. Achten Sie darauf, dunkle Schokolade, Kakao und Bananen zu essen. Solche Produkte helfen produzieren Serotonin.
  8. sehr nützlich für das Frühstück, zwei Bananen zu essen oder trinken eine Tasse Kakao.

Dass Depression Sie schließlich nach links, um Reizbarkeit übergeben, und das Nervensystem normal funktioniert, verwenden Kräutermedizin.

Traditionelle Rezepte für die Wiederherstellung der Nervenzellen:

  1. Sweet Water — Gift Depressionen.

    Sobald das Gefühl, dass jetzt wird Wut, Stress, trinken Sie ein Glas Wasser, rühren Sie es in einem Esslöffel Zucker. Es funktioniert perfekt — Reizbarkeit verdunsten, die Nerven zu beruhigen.

  2. Jeden Tag, morgens und abends, um Drogen, Honig und Gelee royale zu nehmen. Honey — auf einem großen Esslöffel. A jelly — zwei Kapseln unter der Zunge.
  3. Kalina- ist ein starkes Beruhigungsmittel.

    Zwar gibt es Beeren, immer trinken das bitter-sauren Saft. Und wieder hämmern fünf Esslöffel Beeren gießen drei Tassen kochendes Wasser, lassen Sie für 5.00. Nehmen Sie die Infusion fünfmal täglich vor den Mahlzeiten ein halbes Glas.

  4. Excellent beruhigende Sud aus jungen Birkenblätter: chop 100g. Blätter, gießen Sie zwei Tassen warmen Wasser gekocht und bestand darauf, 6:00, Filter, auswringen, zu verteidigen, abgelassen, ohne Bodensatz und trinken ein halbes Glas vor einer Mahlzeit.

Hoffe, dass Depression Rückzug mit Hilfe dieser Tipps und Nerven wird sich erholen.

Immerhin schafft Ihre schlechte Laune Probleme nicht nur Sie, sondern auch Ihre Lieben leiden unter dieser. Die Arbeit an sich selbst, sich selbst kümmern und nicht einen Konflikt zu schaffen. Vergessen Sie das Wort — Depression und leben friedlich und glücklich.

Freut euch gute Laune, sich selbst und Ihre Lieben!

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