Was ist die minimale Anzahl von Kalorien pro Tag sollte eine Frau sein?

Wissenschaftler haben gezeigt, dass eine Ernährung, die weniger als 1000 kcal pro Tag, erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Frauen "Kalorien-Limit" 1200 Kalorien pro Tag, sagt Professor für Medizin Kelly Brownell. Dies ist die minimale!

Wir können nicht sagen, dass und 1200 kcal — dies ist die optimale Anzahl. Natürlich, die Schaffung "Kalorien-Defizit"Sie werden schnell Ergebnisse sehen, aber leider, man fühlt sich einfach die Energie sinken, fallen Ihre körperliche Aktivität: Sie müssen nicht Kräfte in den Sport.

Darüber hinaus mit einem solchen mageren Diät Ihr Stoffwechsel wird im Laufe der Zeit zu verlangsamen, und mit dem Fett können Sie einige Muskelmasse zu verlieren.

Auch wenn Sie mit Bedacht in der Auswahl von Produkten ist oft in kleinen Portionen, der Tagessatz von 1.200 kcal, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu befreien.

Für eine lange Zeit, um auf eine kalorienarme Diät zu sitzen, werden Sie nicht in der Lage sein, – ein ständiger Mangel an Energie wird Ihr Leben ein Alptraum zu machen. Und wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, zusätzliche Gewicht wird wieder kommen!

Wie viele Kalorien Sie benötigen, um zu konsumieren, um Gewicht zu, ohne Schaden für die Gesundheit zu verlieren?

Ernährungswissenschaftler empfehlen allmählich und mäßig reduzieren Kalorien (zB können Sie die Methode Foreyta verwenden). Schneiden Sie die Kalorien reibungslos und schauen Sie sich Ihre Gesundheit, immer auf ihn hören.

Überall anders schreiben, der die minimale Anzahl von Kalorien 1000 kcal, die im Jahr 1200 ist, und einige von 1500. Ich denke, dass irgendwo in der Mitte, und ist die Mindestmenge an Kalorien pro Tag, das ist 1300 kcal))

Maus, na ja, eigentlich die genaue Zahl kann niemand sagen, was ist die minimale Anzahl von Kalorien eine Person an einem Tag benötigt

Wie man einen Artikel schreiben, können Sie versuchen, schrittweise Verringerung der Anzahl der Kalorien, und überwachen die Gesundheit.

Und der Körper selbst hat wenig Geschmack oder Aufforderung genug.

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