Was sind die verschiedenen Arten von Diäten?

Wenn es um die verschiedenen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren kommt, beginnt seinen Kopf, um Motiv einmal scrollen Volkslied Zwei hinreißend verdorbene Schurken «Mädchen sind anders …» will nur singen «Diäten unterschiedlich, schwarz, weiß, rot sind …».

Schließlich gibt es tatsächlich Arten von Diäten. basierend auf der Verwendung der Produkte in einer bestimmten Farbe und sogar beispielsweise dort Honig Diät! Sounds, die übrigens sehr lecker! Und die Ernährung von Prominenten, für schwangere Frauen oder spezielle Diäten, die in verschiedenen Krankheiten ernannt werden.

Sämtliche Verfahren zur Gewichtsverlust kann in mehrere Hauptkategorien unterteilt werden.

Balanced normokaloriynoy Arten von Diäten

Es wird angenommen, daß eine solche Ernährung meisten sicher für den menschlichen Körper. Die Zusammensetzung solcher Methoden der Gewichtsverlust auch die Notwendigkeit für die Körperfett, Mineralien, Proteine, Mineralien und Kohlenhydrate.

So erhält eine Person alle notwendigen Nährstoffe durch den Verzehr von fast alle Produkte in der Ernährung, aber hier ist es notwendig, die Anzahl der Kalorien pro Mahlzeit rechnen. Nach und nach, die Sie erstellen ein Zeichen, das ausgeschrieben, wie viele Kalorien sind in jedem Lebensmittelprodukt.

Der Nachteil dieser Art von Gewichtsverlust ist die Notwendigkeit für eine kontinuierliche Berechnung des Verhältnisses des Gewichts der Produktstandards und Kalorien.

Unbalanced Arten von kalorienarmen Ernährung

Die Basis des Prinzips einer solchen Diäten ist sehr rasche Abnahme des Gewichts (5 kg und mehr) so schnell wie möglich, so dass diese Methoden der Gewichtsverlust wird auch als «schnell» Diäten. Das Wesen der schnellen Gewichtsverlust ist, dass Sie Lebensmittel zu essen, aber selbst in dieser Höhe, um die Mindest Bedürfnisse Ihres Körpers gerecht zu werden, dass teilweise ausgehungert wird.

Dementsprechend sollte die Dauer einer solchen Diät mehr als drei Wochen nicht sein, sonst kann man stark den Körper führen. Solche Methoden der Gewichtsabnahme sind die berühmten «Hollywood» Ernährung, «winter» und «Japanese».

Einseitige oder selektive Ernährung

Und Gewichtsverlust sehr vielfältig, sie auf einem starken Rückgang in Fett oder Kohlenhydrate, oder dominant Gebrauch eines Produktes, wie bestimmte Gemüse basiert. Diese Art der Ernährung kann sich als unberechenbar und längerem Gebrauch zu erheblichen Schäden an Ihrem Körper.

Artificial Arten von Diäten

Für diejenigen, die es schwierig finden, mit der Kraft des Willens zu bewältigen, und die nicht wollen, um in unbegrenzte Aufnahme von Nahrung zu frönen In erster Linie. Es ist ratsam, mit einem Ernährungsberater, die verschiedene Konserven und Lebensmittelkonzentrate verschreiben zu konsultieren. Künstliche Ernährung ist kalorienarm und schafft den Effekt der «Sättigung» des menschlichen Körpers.

Fastentage

Solche Diäten werden einmal gehalten, manchmal zweimal pro Woche, werden sie auf Teil Hunger basiert. Sehr oft, Ärzte verschreiben sie schwangere Frauen, Menschen mit verschiedenen Krankheiten, wenn es notwendig ist, um Ihren Körper zu ruhen. Fastentage und absolut sinnvoll für die menschliche Gesundheit.

Share →