Wie Jodmangel zu vermeiden?

Unsere Einstellung zum Leben hängt nicht von Dritten abhängig: wir haben nur Macht über sie, aber wir über sie zu verfügen. Eine Lebenseinstellung wird weitgehend durch, was Sie persönlich das Gefühl, wichtig ist bestimmt. Viele 50-jährige Frauen sieht nun groß und verfügen über ausgezeichnete Gesundheit.

Offensichtlich hat eine Frau einundzwanzigsten Jahrhunderts genug Möglichkeiten, um die Länge und die Lebensqualität beeinflussen, und das hängt von einem aktiven Lebensstil, als auch auf eine bewusste Einstellung zum Essen. In anderen Worten, was wir essen, weitgehend bestimmt unser Leben.

Zum Beispiel, Mangel an Jod in der Nahrung kann der Körper die Widerstandskraft gegen Infektionen zu beeinflussen, es die Herz-Kreislauf-und Atmungssystem ändert.

Warum ist das passiert?

Im menschlichen Körper gibt es hunderte von Drüsen. Ihr Zweck — eine Substanz im Inneren produzieren und freizusetzen (Sekretion) es. Die Drüsen sind für die innere Sekretion, die so genannte endokrine verantwortlich. Endokrinen Drüsen haben die grössten Auswirkungen auf den Körper.

Gruppe Organe des Körpers, die wir endokrinen Drüsen nennen, spielt eine große Rolle bei der Bildung von, zum Beispiel, unsere Gefühle und Stimmungen.

Die chemischen und physikalischen Veränderungen im Körper, der die Emotion ist, das Gehirn durch die endokrinen Drüsen gesendet. Eine endokrine Drüse, die Gewicht 25-30g — Ein Beispiel könnte eine Schilddrüse sein. — Dick Bildung, direkt unterhalb des Kehlkopfes entfernt. Die Schilddrüse nimmt Jod aus dem Blut.

Mit der Teilnahme von Jod die Bildung von Schilddrüsenhormonen.

Diese gleichen Hormone, die von der Schilddrüse produziert spielt eine große Rolle: sie regulieren die Intensität des Metabolismus von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Wärmeerzeugung, Einfluss auf die Herz-Kreislauf, Atmungsorgane und die Kontraktionsfähigkeit des Muskels Müdigkeit, Reizbarkeit des Nervensystems, die körpereigene Abwehrkraft gegen Infektionen.

Die Hauptfunktion der Schilddrüse — die Regelung der Stoffwechselprozesse. Erhöhung der Menge der Hormone beschleunigt den Stoffwechsel; Senkung der Menge von Hormonen verursacht es zu verlangsamen.

In den meisten Regionen der Welt übliche Lebensmittels die Zufuhr von Iod in einer Menge, die ausreichend für eine normale Schilddrüsenhormonproduktion. Aber nicht jeder ist glücklich, die Mehrheit zu bekommen, und dann beginnt der Körper Schwierigkeiten haben — das Problem der Wirkung von Jod-Mangel auf die menschliche Gesundheit ist eine der bedeutendsten und ältesten.

Wie wichtig ist es für unsere Gesundheit!

Mangel an Jod schafft neue Bedingungen für die Arbeit der Körper und seine Systeme — als Folge der Jodmangel führt zu Staaten, die Jodmangelerkrankungen genannt wurden.

Erkrankungen der Jodmangel — diese Verzögerung intellektuelle Entwicklung von Hirnläsionen in verschiedenen Stadien der Bildung, Erhöhung der Häufigkeit der Geburtsfehler, erhöhte Säuglingssterblichkeit, neurologische Störungen (Verlust von visuellen und auditiven Nerven).

Was ist der Grund?

Da die Funktion der Schilddrüse und ihre Struktur hängt von der Iodaufnahme von außen sind diese Krankheiten zu Umweltproblemen verbunden. Es gibt Bereiche, in denen es einen Mangel an Jod im Boden und natürlich Nahrung. Diese so genannte «endemischen Gebieten». In endemischen Gebieten, kann die tägliche Aufnahme von Jod im Organismus 10fache reduziert werden. Dies wiederum führt zu einer Abnahme der Schilddrüsenhormonsynthese, 2/3 aus Jod.

Übrigens erkannte Moskau den relativ wohlhabenden Regionen der Jodgehalt in Lebensmitteln.

Die wichtigste Manifestation der Jodmangel — endemische Struma — eine vergrößerte Schilddrüse, die als Folge von Jodmangel entwickelt Personen, die in Regionen mit Jodmangel in der Umwelt. Unzureichende Hormonproduktion führt zu einer Erhöhung der Schilddrüse (Struma) wird zu Funktionsstörungen der Schilddrüse zu wenig von seiner Hormone gebildet oder sie nicht ausgebildet sind. Der Hauptgrund — der Mangel an Jod in der Nahrung.

Wie verhält sich Funktionsstörungen der Schilddrüse?

Achten Sie darauf, liebe Frauen, das Auftreten von Hörverlust, Schwäche, Schläfrigkeit, Fettleibigkeit, Ödem, langsamer Puls.

Kann die Konzentration der Aufmerksamkeit zu reduzieren. Der Mensch wird reizbar, deprimiert, müde leicht. Der Menstruationszyklus — vorhanden Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, einer geistigen Beeinträchtigung, verminderte Hämoglobinwert, häufige Erkältungen, Frauen zu sein.

In den meisten Fällen beschriebenen Symptome treten allmählich und unmerklich, nach und nach. Daher Jodmangel Ärzte nennen «versteckten Hunger». Bei Kindern Jodmangel verursacht oft Hyperaktivität, Ängstlichkeit, sowie den Rückstand in geistige Entwicklung.

Was macht man mit dieser Situation tun? Vor allem, wenn Sie bereits einige Anzeichen, die Anhörung des Arztes — müssen Untersuchung und Behandlung.

Wie Jodmangel zu vermeiden?

Der Verbrauch von Jod für einen Erwachsenen-150-200 Mikrogramm pro Tag. Schwangere und stillende Frauen müssen auf 200-300 Mikrogramm steigen. Um Jodmangelkrankheiten zu verhindern, ist es wünschenswert, Meeresfrüchte zu essen (sie haben eine Menge von Jod enthalten): Fisch, Garnelen, Krabben, Tintenfisch, Meerkohl. Unter Jod Meeresfrüchte günstigste und erschwinglich — Algen. Glücklicherweise enthält sie die größte Menge an Jod.

Nur eine Menge Jod enthalten Früchte wie Kiwi und Ananas Guave, unter den Gemüse — Spinat.

Wie viel Jod in der Nahrung?

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