Wie man von Verstopfung zu Hause loswerden?

Langfristige Verstopfung liefern nicht nur erhebliche Beschwerden, kann aber auch die Entwicklung von größeren Problemen in der Zukunft führen.

Diese Hämorrhoiden, Entzündungen und Risse Rektum Krebs usw. In diesem Artikel werden wir die effektivsten Tipps beschreiben wie man von Verstopfung zu Hause loswerden ohne zusätzliche Behandlung zu den Ärzten.

Zu den wichtigsten Maßnahmen, um der Verstopfung loszuwerden

Wie bei jeder Behandlung wird die Hauptregel bei der Behandlung von Verstopfung ist die Beseitigung der Symptome und die Abschaffung der Ursachen dieser Störung der Körper zu befreien.

Die wichtigsten therapeutischen Maßnahmen in Betracht gezogen werden:

— Erholung und Qualität Urlaub für den Körper.

Zusätzlich zu diesen Maßnahmen können angewendet werden:

— Enema;

— Abführmittel wie natürlichen Ursprungs, und Arzneimitteln, die Aktion.

Nutzungs Diät bei Verstopfung

Die Beantwortung der Frage: «Wie, um loszuwerden, Verstopfung zu bekommen?» Fachärzte, Ernährungswissenschaftler raten Ihnen alle mit der strengen Diät zu halten. So sollte bei gleichzeitiger Vermeidung von zu spät Mahlzeiten zu essen.

Nahrungsmittel gründlich für eine lange Zeit gekaut werden.

Die Grundlage der täglichen Ernährung sollte Lebensmittel sein, einen pflanzlichen Ursprungs — frisches Gemüse, Obst und Nüsse. Sie sind aufgrund des hohen Ballaststoffgehalt nützlich.

Versuchen Sie, in Ihrer Ernährung Kornprodukte Vollkorn und Hafersprossen, Buchweizen und Maisbrei enthalten. Hohe Leistungen und das Hinzufügen von Kleie auf Salate und andere Gerichte.

Eine weitere wichtige Regel von Angebot für Verstopfung ist reichliche Verwendung von Wasser — jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Es ist sinnvoll, um Wasser aus den Mineralquellen nutzen — Batalinskaya, Jermuk, Essentuki №4, Slavyanovskaya und andere. Ernährungswissenschaftler empfehlen trinken sie leicht erwärmt.

Es wird helfen, Verstopfung und ausreichende Verzehr von Milchprodukten zu befreien.

Sport

Regelmäßige körperliche Aktivität sind die Assistenten für regelmäßigen Stuhlgang. Sie können einen längeren Fußweg wählen, Joggen im Freien oder in der Turnhalle, und Sie können bis zum Schwimmen, Gymnastik, Fitness unterzeichnen, oder besuchen Sie andere Sportvereine.

Fitnesstraining wird Ihnen helfen, die Muskeln der Bauchwand zu stärken, und auch einen großen Reiz auf die Normalisierung des Darms.

Einläufe als einen Weg zu der Verstopfung loszuwerden

Danae messen in der Lage bei Verstopfung in einer relativ schnellen Zeit. Es gibt verschiedene Varianten in der Zusammensetzung Einlauf: Öl, hypertensive oder Reinigung.

Betrachten wir die Eigenschaften von jedem von ihnen.

KARNEVAL ist die Einführung von einem Einlauf in den Darm von beheizten Sonnenblumenöl oder Vaseline. Diese Zusammensetzung umhüllt sammelten Fäkalien und entfernt sie aus dem Körper in etwa 10-12 Stunden nach der Verabreichung.

Hypertensive Einlauf bedeuten eine starke Salzlösung, mit der Sie den Stuhl erweicht und sein reizend auf die Rezeptoren, wodurch die Peristaltik anregend ermöglicht. In diesem Fall nimmt Entleerung innerhalb von 15-20 Minuten nach der Verabreichung.

Enema ist die schrittweise Einführung in den Darm eines großen Volumens an Wasser oder Kräutertee mit einem speziellen Gerät — einen Becher Esmarch. In diesem Fall ist der akkumulierte Fäkalien aus dem Darm gespült.

Wie man von Verstopfung mit Hilfe von Naturheilmitteln zu befreien zu Hause lassen?

Traditionelle Wege, um Verstopfung auf der Grundlage der abführenden Wirkung zu befreien, sofern Pflanzenerzeugnisse. Sie können eine der folgenden Rezepte wählen:

— 1 Esslöffel Kümmel müssen ein Glas mit kochendem Wasser übergießen und zu verlassen, um für eine halbe Stunde ziehen lassen. Nach dieser Zeit wird die Infusion von Stamm und trinken 1 Esslöffel 3 mal täglich;

— 1 Esslöffel Faulbaumrinde sollte ein Glas abgekochtes Wasser zu gießen, dann ist die Infusion notwendig, in einem Wasserbad für 30 Minuten aufwärmen;

— 2 Esslöffel Majoran brauchen, um ein Glas heißes kochendes Wasser und kochen für eine Viertelstunde zu gießen. Die resultierende Brühe, zu verlassen, um für 45 Minuten, abseihen und nehmen Sie in 2-mal täglich vor den Mahlzeiten ein halbes Glas.

Bereit Abführmittel

Wenn Sie sich die Maßnahmen nicht zu bringen positive Ergebnisse durchgeführt wird, ist es möglich, den Drogen Abführmittel drehen.

Sie sind die folgenden Gruppen von Aktionen:

— Mittel, um das Volumen des Stuhls (Drogen Methylcellulose laminarid) zu erhöhen;

— Die Vorbereitungen für das Erweichen der Darminhalt (Nujol);

— Formulierungen zur Erhöhung des osmotischen Druckes des Inhalts des Darms (Kerzen Glycerin, Sorbit, golitel);

— Die Vorbereitungen für Reizungen und stimulieren Stuhlgang (Rizinusöl, Phenolphthalein);

— Mittel zur Verbesserung der Funktion der Darmmotilität (koordinaks und andere).

Massage Verstopfung

Befreien Sie sich von Verstopfung zu Hause und helfen spezielle Übungen, die eine wichtige Rolle spielt Bauchatmung.

Um es auszuführen, müssen Sie zuerst zu trinken in der Früh auf leeren Magen ein paar Gläser von reinem Wasser ohne Gas. Dann lehnen Sie sich in einem Stuhl, halten Sie Ihren Rücken gerade und atmen für 2-3 Minuten via Magen — abwechselnd nach vorne schob sie und saugen in.

In diesem Artikel beschreiben wir die grundlegenden Möglichkeiten, wie man von Verstopfung zu Hause loszuwerden. Versuchen Sie, sie anzuwenden (Heil Abführmittel in den am wenigsten verwendet), und Sie werden Ihren Körper zu helfen.

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